中国足协教案
目标是提高球员在1对1对抗时的持球变向能力，同时强化球员的人球结合能力。该教案共分为四个环节。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：8-12名
2）守门员：无
2. 场地：
长：25-30米
宽：20-25米
3.器材：
1）足球：8-12个
2）标志桶：4个
二、组织形式：
1.步骤：
1）两名球员手拿红色标志服，追赶其他球员。
2）所有球员需要控制好自己脚下的足球。
3）若一名球员被抓住，失去对球的控制或球出界，则追赶者将标志服递交给该球员，两人交换角色。
4）后续可以增加追赶者、缩小场地来增加练习的难度。
2. 强度：
练习10分钟休息1分钟。
三、指导内容：
1. 要点：
1）球员练习左右脚交替带球。
2）可以尝试多种带球动作。
3）带球的过程中注意抬头观察。
2.常见错误：
1）球员追求速度，推拨球力量掌握不好，失去对球的控制。
四、备注：
无。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：8-12名
2）守门员：无
2. 场地：
宽20-25米的正方形场地。
3.器材：
1）足球：8-12个
2）标志桶：4个
3）标志盘：12个
二、组织形式：
1.步骤：
1）场地中间用4个标志桶摆成1个菱形区域，场地四周用标志盘摆4个宽2米的球门。
2）红队两名球员同时开始运球，在中间区域完成教练员指定的某个假动作，然后向右变向绕过标志桶，加速带球通过对面的球门。
3）蓝队球员在红队球员到达菱形区域的时候出发，进行同样的训练流程。
4）2分钟后，改变方向，改为向左变向绕过标志桶。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）确保球员由慢到快地完成正确的既定动作，球员熟练后可发挥想象力自由组合假动作。
2）球员在训练的过程中注意抬头观察。
3）变向动作完成后注意加速摆脱。
2.常见错误：
1） 球员追求速度，推拨球力量掌握不好，失去对球的控制。
四、备注：
无。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：10-16名
2）守门员：无
2. 场地：
长：20-25米
宽：15-20米
3.器材：
1）足球：4-8个
2）标志桶：4-8个
3）小球门：4个
二、组织形式：
1.步骤：
1）将球员分成两队，两队球员分别站到场地两边线外侧。教练在一侧底线球门之间的位置进行发球。持球球员只有进入球门前的最后5米区域后才可射门。
2）听从教练指令，每队的1名球员绕过指定的球门然后跑进场地内。教练将球传给从其身前跑过的球员。
3）进攻球员可进攻对侧的任一球门，但需进入5米区内才可以射门。若防守球员断球成功，可进攻对面的两球门。
4）球员需要在15秒内完成射门，从而保持练习的流畅性和快节奏。教练可以选择不同的传球方式，如地面球、半高球、过顶球等。球员完成1v1后，各自回到对侧队尾。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）进攻球员：快速朝防守球员带球，运用假动作使防守球员失去重心，然后突然变向完成突破过人。
2）防守球员：将进攻球员逼迫到边路区域，防守时保持低重心，以便快速变向跟紧持球队员；进攻球员触球力度加大或减速的时间是防守球员抢断的最佳时机。
2.常见错误：
1） 防守球员直接扑向进攻队员而失去重心，轻易被突破。
2）进攻球员过人后没有加速摆脱，被防守队员追上将球破坏。
四、备注：
无。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：10-16名
2）守门员：1-2名
2. 场地：
长：25-30米
宽：20-25米
3.器材：
1）足球：8-10个
2）标志盘：10-12个
3）球门：1个
4）小球门：2个
二、组织形式：
1.步骤：
1）比赛为3v3赛制。中场线摆放3个小门，标号为1，2，3。当蓝队持球时，每名红队球员需要保护1个小门。
2）蓝队球员只能通过任一小门进入到对方半场。
3）保护小门的红队球员可回追，阻止对手射门。
4）若蓝队射门得分，则从己方半场重新开球继续该练习。
5）若红队球员断球，可进攻对侧的2个小球门。若红队射门得分，攻守互换场地，由红队开球进攻标准球门。
6）进攻标准球门的一方要在20秒以内带球通过中间的小门，否则便失去球权。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）教练员在练习中可以给出合理建议，鼓励球员以自己的方式来找到解决问题的方法，充分发挥球员的创造性。
2）进攻球员利用场地的宽度拉开，创造空当。
3）防守队员不断地给对手施加压迫。
2.常见错误：
1）防守球员之间没有沟通呼应，缺少协防补位。
2）进攻球员缺少团队配合，没有形成有效的进攻。
四、备注：
进阶训练：通过缩小场地来增加难度。
降阶训练：如果训练的难度较大，可通过增加1名中立球员、扩大场地、扩大小球门的间距等降低难度。