一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12名

2）守门员：无

2.场地：

1）长：20-30米

2）宽：15-20米

3.器材： 

1）足球：6-12个

2）标志盘：10-15个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）如图在每个标志盘处有一名球员，多余的球员在A点和F点处排队。

2）正式开始前，先让球员按照图中所示的传球路线进行无球跑动，熟悉接下来有球练习的顺序。

3）熟悉顺序后，从A点和F点同时开始进行传接球练习，传球顺序为：A-B-C-D-E-F（F-G-H-I-J-A）。

4）将球传出后球员随传球的方向进行移动，到下一个点等待练习。

2. 强度：

练习7分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）通过语言、视线和肢体语言与队友保持沟通和交流。

2）接球前进行移动，调整身体姿态，方便接球及与接球后的传球动作进行衔接。

3）在不同位置运用合理的传接球技术。

2.常见错误：

1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12名

2）守门员：无

2.场地：

1）长：50-60米

2）宽：30-40米

3.器材： 

1）足球：6-12个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）将场地分为两部分，球员分为两组，一组8人，两块场地各有4人进行控球，另一组4人两块场地各有2人负责防守。

2）当其中一块场地内的红方球员在控球时，场地内的2名蓝方球员负责防守，另一块场地上的蓝方球员则要退出场地站在中线附近。

3）当这一侧的红方球员传球给另一侧场地内的红方球员时，场外的两名蓝方球员进入另一块场进行防守。

4）如果另一侧的红方球员成功接球并保持住球权，则红方得1分，若被抢断则蓝方得2分。

5）5分钟后对球员角色进行轮换。

2. 强度：

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）控球方要提升自己的战术意识，利用人数优势调动防守，找到最佳的出球方向和时机。

2）通过语言、视线和肢体语言与队友保持沟通和交流。

3）接球前进行移动，调整身体姿态，方便接球及与接球后的传球动作进行衔接。

2.常见错误：

1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12名

2）守门员：无

2.场地：

1）长：50-60米

2）宽：30-40米

3.器材： 

1）足球：6-12个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）场地设置与上一环节相同，球员分两组，每组6人，各有2名球员在对方半场内进行抢截，站位如图所示。

2）控球方试图保持球权并设法将球传给另一半场内的队友，成功得1分，若被抢断则攻守转换，由另一方发起进攻。

3）当球出界或有进球时从守门员处重新开球进行比赛。

2. 强度：

练习20分钟休息3分钟。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）控球方要提升自己的战术意识，利用人数优势调动防守，找到最佳的出球方向和时机。

2）通过语言、视线和肢体语言与队友保持沟通和交流。

3）接球前进行移动，调整身体姿态，方便接球及与接球后的传球动作进行衔接。

2.常见错误：

1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12名

2）守门员：1名

2.场地：

半个标准足球场。

3.器材： 

1）足球：6-12个

2）球门：1个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员分两组，一组8人，一组4人如图站位。除守门员外其他球员不得进入禁区，中线外的目标球员不得进入场地参与进攻或防守。

2）教练员随机将球发入场内，得球一方开始进攻。红方得球后的目标是在完成至少5次传球之后，将球传给中线的目标球员。蓝方得球后在前5次传球内必须将球传给教练员，教练员再回传给蓝方球员后就可以对球门发起进攻，但只能在禁区外完成射门。

3）没有角球，界外球按照正常规则发球。

4）一段时间后对目标球员进行轮换。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）攻守转换时快速变换阵型。

2）根据变换的阵型选择最合理的传接球方向与时机。

3）高质量的传球（速度和力度）。

2.常见错误：

1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：15名

2）守门员：1名

2.场地：

三分之二标准球场。

3.器材： 

1）足球：6-12个

2）球门：1个

3）小球门：3个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员在场地内进行8v8对抗，红方有守门员负责防守大球门。

2）双方对抗时使用常规比赛规则，蓝方进攻大球门，红方得球后进攻对面的三个小球门。

3）当球出界或有进球时从教练员处重新开球进行比赛。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）红方持球时：

 a.2号和3号应该压上并拉边；

 b.10号球员在中圈附近寻找空间并提供纵深，同时对球做出很好的策应；

 c.6号和8号为中场枢纽，在可能的情况下试图改变进攻方向；

 d.当球在中场停滞时，5号和4号向中场靠近提供纵深和支持。

2）攻防转换要迅速从而控制各个区域，并立即在球的周围形成密集阵型。

3）各条阵线之间保持紧密的练习，随球进行整体移动。

4）解读队友的视线和语言线索来预判队友的移动方向。

2.常见错误：

1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

四、备注：