热身

一：基本设置

1.球员：

2·场地：半场足球场

二：组织方法

1：全体球员绕半场慢跑两圈。

2：做踩球拉球荡球

3：动态拉伸

三：要求

1：热身充分

2：动作标准，行动迅速

3：提高心率

技术（15min）

一：基本设置

1.球员：20人

2.场地：1/2足球场

3.器材：标志盘若干

二：组织形式

两人一组，一个球，相对站，相互进行正脚背传球

变化：先右脚传球，再变化为左脚

三：要求

踢正部位，球的中部

停活球

找准传接球时机，速度，加大力度，传准

技能一

一：基本设置

1.球员：

2.场地：二分之一足球场

3.器材：球，标志盘，桶若干

二：组织方法

两个人为一组，靠近球门的人防守，另一个人进攻。防守的人拿球传球给进攻的人，进攻者接球后带球过掉防守方后射门

变化：进攻方与防守方一方积到二分后互换

三：要求

1.传接球要提前观察

2.摆脱迅速

3.消极防守

4.正脚背把球打进

技能二

一：基本设置

1.球员：

2.场地：二分之一足球场

3.器材：球，标志盘，桶若干

二：组织方法

分两组，进行2V1打门的练习。蓝色方动球，红色方迅速上抢，进行二打一

三：要求

1.传接球要提前观察

2.传完球之后的无球跑动

3.防守积极

4.二打一要全球准确正脚背讲求打进

结束（5min)

1.教练对本次训练进行总结

2.队员进行拉伸，程度到80%