一、基本设置：

1.球员：10名

2. 场地：

1）长：30-40米

2）宽：20-30米

3.器材： 

1）足球：12个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员每人一球在场地内进行颠球练习。

2）教练员向球员介绍各种不同的起球技能（用脚勾起，踩起等）。

3）起球之后球员进行颠球练习：

a）反弹，颠球，接球X10；

b）反弹，颠球，接球，反弹，颠球，反弹，颠球，接球（在每次循环后增加一次反弹-颠球）。

4）3-5分钟后球员开始在区域内带球。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）练习中要注意抬头。

2）球在空中运行时脚下要保持小步伐的移动。

3）颠球时使用双脚。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：10名

2.场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材： 

1）足球：12个

2）标志盘：10个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员每人一球，从场地一侧带球开始练习。（摆两个场地同时进行）

2）当运球到中间标志盘位置时根据教练员指示做一个虚晃动作，之后继续带球向前。

3）到达另一侧边线后做任意一个转身动作（例如向后拉球）。

4）转过身后与下一名球员进行眼神交流，并带球返回起点。下一名球员在和上一名球员眼神接触之后开始带球重复练习。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）时刻注意观察周围的空间。

2）使用两只脚交替带球。

3）提高触球次数

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：10名

2.场地：

1）长：15-20米

2）宽：10-15米

3.器材： 

1）足球：12个

2）标志盘：8-30个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）在场地的四个角落用标志盘设置四个3米宽的球门，球员如图站位。

2）场地两侧的球员持球进攻，成功躲过场地中间防守球员的防守后带球穿过对面的球门后得1分。

3）场地中间的防守球员要尽力阻止进攻球员得分，抢断成功后可以攻击任意球门。

4）每2分钟对防守球员进行轮换，得分低的球员变成防守球员。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）时刻注意抬头观察周围空间。

2）没有防守压迫时带球快速通过场地，面对防守压迫时多触球带球控制好球权，寻找突破机会。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：10名

2.场地：

1）长：25-30米

2）宽：20-25米

3.器材： 

1）足球：4-8个

2）小球门：2个

3）标志桶：2-4个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员平均分为两组，一组先持球进攻，一组防守。在防守方一侧底线设置两个小球门，在距离底线5米左右的距离设置一个终止区域，并用标志桶标记出中线。

2）在进攻球员带球进攻时防守球员同时出发，进攻球员尝试突破防守并渗透到终止区域得1分，之后完成射门并进球得2分。

3）如果防守球员在进攻球员的半场赢得球权得1分。

4）完成后进行角色交换。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）时刻注意抬头观察周围空间。

2）进攻时多使用之前练习的虚晃和假动作突破技术，

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：10名

2. 场地：

1）长：25-30米

2）宽：20-25米

3.器材： 

1）小球门：2个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员在场地中进行4v4自由比赛。

2）使用正常的比赛规则，没有角球，防守方要尽量阻止进攻进入到本方半场之内。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）利用防守方身后的空当。

2）球员之间保持三角形的站位。

3）通过合理的无球跑动为队友创造进攻空间。