北京老马
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：10-16名
2）守门员：无
2. 场地：
长：30-35米
宽：25-30米
3.器材：
1）足球：6-10个
2）标志盘：4-8个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员两人一组，互相颠球。在传球给队友之前，球员最多可以有4次触球。
2）刚开始热身时，可以让球从地面反弹，颠球后用手接住。
2. 强度：
联系10分钟休息1分钟。
三、指导内容：
1. 要点：
1）使用双脚和身体的其他部位颠球。
2.常见错误：
1）注意力不集中，支撑脚选位不正确，触球部位不准。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：10-16名
2）守门员：无
2. 场地：
长：30-35米
宽：25-30米
3.器材：
1）足球：4-8个
2）标志盘：4-8个
二、组织形式：
1.步骤：
1）每个标志盘处最多站4名球员，每个标志盘处各放一个球。
2）球员从自己的标志盘处开始沿着对角线的方向运球，运球的同时要观察其他球员的位置。
3）目的是在热身中提高球员的个人技术，盘带技术。
2. 强度：
练习10分钟休息1分钟。
三、指导内容：
1. 要点：
1）使用多种运球技巧，如：脚尖踩球；脚掌运球；只用左脚；只用右脚；只用脚外侧等等，以及其他的颠球和传球技术。
2.常见错误：
1）运球时推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：10-16名
2）守门员：无
2. 场地：
长：30-35米
宽：25-30米
3.器材：
1）足球：6-10个
2）标志盘：10-20个
二、组织形式：
1.步骤：
1）如图所示，球员在训练通道中练习带球。
2）使用多种运球技术：脚背脚尖运球；脚外侧推球，脚尖踩球；一侧脚底踩球；转身躲闪；单次踩单车运球；两次踩单车运球；克鲁伊夫转身。
3）练习一段时间后加入防守队员，加快训练节奏。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）教练进行正确的师范。
2）球员应仔细观察训练整个过程中的技术动作，及时做出纠正。
3）移动的同时做出各种假动作，假动作会迷惑防守球员，从而给进攻球员在时间和空间上争取优势。
2.常见错误：
1） 运球时推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：10-16名
2）守门员：无
2. 场地：
长：30-35米
宽：25-30米
3.器材：
1）足球：6-8个
2）标志盘：4-8个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员先不拿球，按照球的运行路线走动，期间可以做一些动态拉伸运动，当他们熟悉运行路线后，发球开始传球训练。
2）先以一个方向训练，再以相反的方向训练。
3）球员传球后跟着球跑动。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）创造接球角度
2）面朝前接球，朝前一脚接球。
3）保持移动，不能站在原地。
2.常见错误：
1）球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：16名
2）守门员：无
2. 场地：
长：30-35米
宽：25-30米
3.器材：
1）足球：8-10个
2）标志盘：8-20个
二、组织形式：
1.步骤：
1）在训练区域中间放置若干足球，球员四人一组，共4组。
2）球员需全速冲刺到区域内，选择一个球并快速带球返回到队友那里。
3）前两名球员带球，后两名球员把球带回原处。
4）最先完成的一组获胜。
5）练习一段时间后在训练中加入标志盘，让球员带球绕过标志盘返回。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）抬头观察足球和标志盘的位置。
2） 使用脚的多个部位运球。
2.常见错误：
1）球员为了追求速度没有控制好带球的力量，失去对球的控制 。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：10-16名
2）守门员：无
2. 场地：
长：30-35米
宽：25-30米
3.器材：
1）足球：6-8个
2）标志盘：4-8个
3）小球门：2个
二、组织形式：
1.步骤：
1）进行4V4比赛，同时场外每队各有4人。
2）根据自身能力，在场外的球员需在4秒内通过1脚或2脚触球后把球传回给场内队友。
3）可根据球员年龄设置各种比赛规则，但在5次进球或者更多的连续进球后要有一个进球奖励。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）给出合理建议，激励球员以自己的方式来选择解决问题的方法，使球员更多地创造性发挥。
2）保持整体阵型的紧凑，采取各防线在移动中的整体压迫防守。
3）进攻方利用速度进攻，加速突破，突破后，只要有机会便完成射门。
2.常见错误：
1）队形欠紧凑、分布较松散且相互之间缺乏联系，以致出现更多的空当，同时利于对手实施更深、更宽的打法。
四、备注：