北京老马
该练习分为四个环节，目标是提高球员的传球能力和跑位意识，同时锻炼球员的体能和速度，培养球员快速做出决定的能力。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：16名
2）守门员：无
2.场地：
1）长：25-30米
2）宽：15-20米
3.器材：
1）足球：6-12个
2）标志盘：8-12个
二、组织形式：
1.步骤：
1）如图球员在场地内进行3v3传接球练习，场地两端各有一名中立球员。
2）控球方在场地内成功完成至少1次传球后可以将球传给中立球员以帮助本方控制球权。
3）练习一段时间后对中立球员进行轮换。
2. 强度：
球员轮换为中立球员时休息。
三、指导内容：
1.要点：
1）可以通过限制球员的触球次数来提升或降低难度。
2）无球球员要积极跑动为队友创造传球的空间。
2.常见错误：
1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。
四、备注：
无。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：13-20名
2）守门员：无
2.场地：
1）长：30-35米
2）宽：20-25米
3.器材：
1）足球：6-12个
2）标志桶：16-20个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员分为三队，黄队4名球员分别站在场地的4个角落 ，红队6名球员，蓝队3名球员。
2）红队2人一组，每组各有1球在场地内进行传接球练习，蓝队3名球员各防守一组红队球员，形成2打1的局面。
3）红队的目标是将球传给角落里的黄队球员，每完成一次得1分；蓝队目标则是抢断红队的球，抢断成功一次也可得1分。
4）一段时间后对球员角色进行轮换。
2. 强度：
球员在轮换时进行短暂的休息。
三、指导内容：
1.要点：
1）蓝队球员要通过更快速的移动来弥补人数上的劣势。
2）教练在指导过程中要让球员明白进行合理无球移动的时机和方法。
3）加快传接球的速度，模拟高强度比赛时的情形。
2.常见错误：
1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。
四、备注：
无。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：16名
2）守门员：无
2.场地：
1）长：35-40米
2）宽：25-30米
3.器材：
1）足球：4-6个
2）小球门：2个
3）标志桶：16-20个
二、组织形式：
1.步骤：
1）扩大场地范围，形式与上个环节类似，在场地两侧增加两个小球门。
2）增加蓝队球员，与红队人数相等。红队的目标不变，蓝队的目标则是在抢断成功后可以进攻任意小球门并设法取得进球才可以得分。
3）一段时间后对球员角色进行轮换。
2. 强度：
球员在轮换时进行短暂的休息。
三、指导内容：
1.要点：
1）当人数相等时，使得红队球员不能长时间持球，为了将球成功地传给黄队球员，此时红队球员需要更犀利的进攻和更快速地做出策略决定。
2）始终与队友保持很好的沟通和交流。
2.常见错误：
1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。
四、备注：
无。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：16名
2）守门员：2名
2.场地：
1）长：35-40米
2）宽：25-30米
3.器材：
1）足球：4-6个
2）小球门：2个
3）标志桶：16-20个
二、组织形式：
1.步骤：
1）进阶练习，在上个环节的基础上增加两名守门员。
2）一段时间后对球员角色进行轮换。
2. 强度：
球员在轮换时进行短暂的休息。
三、指导内容：
1.要点：
1）增加守门员的目的是让防守球员抢断后发现破门得分也并不容易，此时需要更耐心地控球来寻找进攻机会。
2）始终与队友保持很好的沟通和交流。
2.常见错误：
1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。
四、备注：
无。