场区：10M*20M

器材：标志桶4个，球2个，分队服8件（两种颜色）

人数：8人

内容：热身活动（结合球）

方法：

1步伐练习

2灵敏，协调练习

3变速跑启动跑

4传接及跑动

规则：

1在规定范围内进行

指导要点：

1传球前的观察

2接球队员的准备

场区：10M*20M

器材：标志桶4个，球1个，分队服8件（两种颜色）

人数：8人

内容：渗透练习

方法：

1运用两种不同的传接球套路完成练习

2传接及跑动

3根据套路完成渗透传球

规则：

1传球队员在规定范围内进行传球

要求：

1传球的准确性

2传球的球速

3传球的时机

4呼应

指导要点：

1呼应

2传球的隐蔽性

3无球队员接球前的反向移动

内容：4v2

场区：12M*20M

器材：标志桶8个，分队服8件（两种颜色），标志盘若干

方法：

1每队出两名防守队员，四名进攻队员在规定范围内进行传球渗透，防守队员进行阻截抢断，3分钟轮换替补。

规则：

1进攻队员在规定范围内进行传接球

2进攻队员打小门得分。

要求：

1运用传球套路达到渗透和得分的目的

2根据防守队员的站位选择传球方向和时机

指导要求：

1呼应

2无球队员反向移动创造空间

3支点球员利用深度，两侧球员利用宽度创造空间进行渗透

内容：4v3

场区：12M*20M

器材：标志桶8个，分队服8件（两种颜色），标志盘若干

方法：

1每队出四名防守队员，四名进攻队员在规定范围内进行传球渗透，防守队员进行阻截抢断。

规则：

1进攻队员在规定范围内进行传接球

2进攻队员带球进门得分，传进无效

要求：

1根据防守队员的站位运用合理的传球套路达到渗透和得分的目的。

指导要求：

1.第一选择找支点，两侧球员选择拉开创造空间，支点队员寻找空档接球

2.支点球员利用深度，两侧球员利用宽度进行渗透

方法：

5V5的对抗比赛，进攻方1-2-1防守方3-1阵型，合理运用宽度和深度向前进攻得分。

得分：

1.破门得分

指导要点：

1传球的隐蔽性，球速要快，传球的准确性

2对人对空当传

3第一选择找支点，支点球员寻找空当接球

4无球队员通过移反向动给队友创造空间进行渗透

5根据防守队员的站位运用合理的传球套路达到渗透和得分的目的

放松总结