一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：16-20名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：30-35米 

2）宽：20-25米 

3.器材： 

1）足球：2-4个 

2）标志盘：6-8个 

3）标志杆：12个 

二、组织形式： 

1.步骤： 

1）球员分成两组，分别进行A、B两个不同的比赛。 

2）比赛A：规则和橄榄球比赛一样，球员只能带球跑或者回传球。比赛目标是球员带球跑过底线标志杆后脚底停球即得1分。

3）比赛B：比赛目标是球员通过运球、传球将球最终带过球门。在比赛中教练员还可以通过喊出不同标志杆的颜色来改变目标球门。  

2. 强度： 

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）球员在比赛中要快速思考，提前选择传球、带球路线。 

2）比赛中进攻球员要尽量尝试不同的假动作，为进攻在时间和空间上创造优势；防守球员则要保持冷静的头脑，从而对对方的假动作做出快速的反应。

3）防守时最佳的抢截时机是在对方准备接球时，因为此时其注意力集中在来球上，但是也要提防对方接球转身。 

2.常见错误： 

1）球员之间呼应不当导致配合失误。 

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：6-12名 

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：20-25米 

2）宽：10-15米 

3.器材： 

1）足球：3-6个 

2）标志盘：16-20个 

3）标志杆：6个 

二、组织形式： 

1.步骤： 

1）练习分为3个路线，每个球员练习7分钟后更换路线练习。 

2）路线A：球员蛇形运球，绕过标志盘后将球传给下一位球员。

3）路线B：球员按照对角线8字形的线路运球，绕过标志盘后将球传给下一位球员。

4）路线C：球员必须按照蛇形线路颠球绕过标志杆，并将球传给下一位球员。

2. 强度： 

球员排队等待的时候休息。 

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）球员多次触球，保持对球的良好控制。

2）不断变换脚的触球部位，使用左右脚交替进行练习。

2.常见错误： 

1）球员过于追求速度失去对球的良好控制。 

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：15-20名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：30-35米 

2）宽：20-25米 

3.器材： 

1）足球：2-4个 

2）标志盘：6-8个 

3）标志杆：2个 

二、组织形式： 

1.步骤： 

1）球员分为三组，其中两组在场地内进行五对五对抗练习，另一组在场边等候。 

2）当其中一组球员带球跑过标志杆即得分获胜，输的一组便出局，另一组入场继续对抗。

3）变换比赛条件：场外球员可以加入，但只有一次触球机会；得两分后换下失利的一组。  

2. 强度： 

球员在场下等待时休息。 

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）球员快速思考，提前准备好运球/传球路线。 

2）鼓励球员运用不同的假动作/移动突破对手。

3）始终保持对球、对手和队友的观察，同时警惕传向防线之后的高空长传球。

4）防守球员不要总是直对对方进攻球员方向奔跑，有时需要先占据对方进攻球员试图进入的区域，从而阻止对方占据此区域并阻止对方传球或突破。

2.常见错误： 

1）球员跑动不积极导致传接球不畅。 

四、备注：

无。