组织：

2条线每组4人，如图所示

训练指导：

防守队员根据进攻队员的线索，并且立刻给进攻队员施压看起来像是拉开进攻队员的球服当进攻队员击败防守射门。

指导要点：

直接面对防守

一旦加速进入位置大力击球后迈小步

抬头看哪一个球门是我们必须进攻的

改变高度－身体形态更高更低做假动作

训练升级：

组织：

每组3-4人，进攻队员是蓝色，25米的球门如图所示

训练指导：

防守队员跑向进攻队员，然后立刻在进攻队员第一次触球时施压。进攻队员通过盘带过门得分。如果防守队员夺球他们在盘带至对面球门区后得1分。

指导要点：

进攻队员抬头找到可以进攻的球门。如果我们不抬头，我们就会不知道哪里有地方可以进攻。

对准防守队员去阻止他们，如果我们直接对准防守他们会不知道我们想进攻哪里

组织：

2个区域20米*10米如图所示（利用之前的设置和两边比赛）

5码得分区防守不能进入

2组队员

2个小球门

训练指导：

－根据技术水平将队员分组

－在每组的队员之间进行个人比赛

－在进攻区域的队员尝试击败在区域里的后卫，并且得分

－如果进球得分／球出界／1对1比赛结束，进攻者变成后卫，下一个进攻者进入场地尝试射门得分

－如果防守夺球成功他们将会转变并且尝试在如上所示的对面球门处射门得分

－如果队员利用移动成功地射门得分，他们得3分

－来自各队的队员获得最多分数的。

指导要点：

－一个好的第一次触球

－可控地靠近

－观察防守的位置

－进攻防守的前脚

－移动付诸行动

－进行向后触球通过防守然后加速离开

组织：

3对3或是4对4小型锦标赛：4个队伍每对3人。

2个30米*40米的场地有2个小球门在对面的球门区

训练指导：

4个队伍，每队2人，进行2对2锦标赛形式，每个队伍都要与另外的队伍比赛。

指导要点：

主动跑位要求，控制保护好球