训练项目：热身-步法梯（2分30一组，一次3-4组，间隔1-2分钟）

组织形式：

1、4-5人一组

2、依次用指定步法快速通过绳梯

3、周一速度、周二爆发、周三相对耐力、周四速度耐力、周五大力量、对抗

指导要点：

1、动作的分解示范要详细准确

2、强调节奏感、协调性及随后加速跑

3、稍微屈膝、抬头、身体保持直立

一、组织形式：

1、将队员分组，两人一组

2、第一位持球队员从标志桶处运球向前，到对面标志桶时转身将球运回到起点，将球转交给下一位队员。

二、要求：

1、规定触球次数为10次或者10次以上

2.一步一触球，不准将球用力踢出追球

三、器材：

1、标志桶十个

2、足球五个

训练人数：15

训练场地：40*40

训练器材：15标志盘12足球

训练内容：结合带球，踩球，碰球绕标志盘

训练方法：A球员结合自己所学的控球练习绕标志盘到B依次带回原来位置

训练要求：带球时重心下降一步一带，控制带球的力量，不要趟球。踩球是重心向上控制好球一次做到位，碰球时，脚内侧碰球的两侧重心下降，一次做到位。

一,基本设置

1,人数：8+2gk。

2,场地：20*40 场地。

3,器材：足球1个,标志盘若干,分队服4件,球门2个

二,组织方法

进攻保持1-2-1阵型

防守保持3-1阵型

三,要点

寻找反复向前接球的空档,注意向前接球进攻能力,速度,位置,接球的时机。

观察防守站位。