场地：15m*15m

器材：8-10个标志盘，6-8个标志桶，12个足球

人数：12人

时间：5分钟

负荷：一次休息（30秒）

步骤：12名球员在标志盘所包围的区域内自由运球，寻找任意标志桶进行过人突破练习（结合速度变化，运球方向的改变，假动作）

指导要点：

1.抬头观察障碍（对手）的位置

2.最佳过人（突破）距离1。5米

3.合理运用变速，变向，假动作

总结：

场地：15m*20m

人数：12人

器材：8-10个标志盘，2个标志桶，2个标志杆，12个足球

时间：10分钟

负荷：排队过程中休息。

步骤：12人分两组，每人一球，每组队员分别站在场地两端的标志桶处排成一排，每组在自己的场区内向场地中间标志杆带球突破后射门。

指导要点：

1.观察，观察障碍位置，观察球门位置

2.距离障碍1.5米处做突破练习

3.合理利用变速，变向，假动作

4.突破后尽快出脚射门，注意射门的角度及力量

总结：

场地：10m*10m

人数：12人+1gk

器材：6个标志盘，1个标志桶，6个足球，6件蓝色标志服

时间：15分钟

步骤：12人分两队，在规定区域内进行1v1突破射门练习，进攻队员在突破出底线后即可射门。

进攻队员在标志桶处排成一排，每人拿1球。防守队员到底线中间处等待，进攻队员运球进入场地内则可以进入防守，其他人场地外站排等待。防守队员将球踢或运出场地即可。

指导要点：

1.抬头观察对手位置，射门前抬头观察门将位置。

2.合理运用假动作，变速，变向

3.距离防守队员1.5米处进行变向突破

4.控制好射门的角度及力度

总结：

场地：15m*15m

人数：12人+1gk

器材：6个标识盘，3个足球，6件蓝色标志服

时间：15分钟

步骤：12人分2队，1队进攻，另1队防守，每队中2个人1组，在区域进行2v2对抗。进攻队员站在远离球门端的两个标志盘后，防守队员站在另一端的两个标识盘后，进攻队员开球则对抗开始。进攻队员突破区域底线后即可射门。

规则：根据实际情况限制传球次数，增加1v1突破练习机会。

指导要点：

1.抬头观察对手位置，射门前抬头观察门将位置。

2.合理运用假动作，变速，变向

3.距离防守队员1.5米处进行变向突破

4.控制好射门的角度及力度

总结：

场地：20m*50m

人数：12人+2gk

器材：标志盘8个，足球1个，对抗服6件蓝色

时间：15分钟

方法：小场地6v6比赛

指导要点：

多运用1v1突破射门能力

总结：