名称：带球变向传球

组织方式：将队员分4组，面对面各两组，区域内每名队员依次完成运球变向后，传球给对面队员。

要点：1，节奏快速2，抬头

名称：运球变向射门

组织方式：将队员分组，区域内每名队员依次运球变向过掉障碍桶后，射门。每人射10次，两组位置互换练习。

要点：1、抬头观察2、运球节奏3、变向时机4、身体姿态5、射门角度

技能训练（15min）

组织方式：将队员分3组，一组进攻方，俩组防守方，分别如图在三个标志盘处。每次练习一名进攻队员运球进入练习区域，防守方根据教练的手示，一名防守队员进入区域内，进行1vs1，进攻方摆脱射门进球得分，防守方拦截球后，传给教练得分，轮流依次完成练习。

要点：1、抬头观察2、运球节奏3、变向时机与距离4、假动作5、身体姿态6、射门前观察7、角度8、补射

比赛（15min）

5V5进行正常对抗比赛