场区：20*20

器材：标志盘，标志服，足球

1.组织：在区域内自由的带球，速度由慢到快。

2.变化：将队员用标志服分成两组，两组队员带球去击打对方的后背，被打到的出局，直到每队最后一名场内球员出局游戏结束

3.要求：带球一步一带，将球保持在自己的控制范围内；抬头观察身边的情况，避免和人发生碰撞

场区：半场

器材：标志盘，足球

1.组织：分为两组，每组一个球，两组同时出发，带球带进红色标志盘围成的区域，在蓝色标志盘前做出右脚脚外侧拨球动作，向右变向，再将球带到对面队员脚下

2.变化：脚内侧扣球变向，走左边

3.要求：两组呼应一起出发。做动作注意与标志盘之间的距离，控制好脚腕变向的力度；做完动作之后要有加速摆脱

场区：半场

器材：标志盘，足球

1.组织：分为两组，每组一个球，两组同时出发，带球走右侧两个标志盘做8字型带球，再将球带回自己组的队员脚下

2.变化：左脚带球，走左侧

3.要求：控制好脚腕变向的力度；注意做动作时球与支撑脚的距离，不要太近也不要太远；

场区：半场

器材：标志盘，足球

1.组织：A组队员快速带球至禁区内打门，完成射门后转身变为防守队员，同时B组队员出发进行1V1过人射门，防守队员若抢到球将球踢出边线；B完成射门后或被破坏后，B组队员变为防守队员，同时C组队员出发进攻，与A组队员进行2V1

2.要求：A组队员要快速带球，射门选择两边；B组队员过人时选择好过人时机和距离，大胆做动作；C组队员进攻时要根据防守队员的位置来选择传球或者自己突破

场区：全场

组织：5V5

要求：位置站住，拿球多观察，大胆过人，鼓励进攻