一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-14名。

2）守门员：无

2.场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：4-6个

2）标志盘：8-12个

3）小球门：2个

二、组织形式：

1.步骤：

1）教练发出开始的指令。第一名无球球员选择从标志盘的一侧向前跑动，准备接球射门。

2）第二名球员从另一侧传球给第一名球员，当第一名球员完成射门后，第二名球员开始重复第一名球员的练习。

3）完成训练的球员跑到队伍的末尾，等待下一次练习。依次循环。

2.强度：

每个球员练习2-3次休息30秒。

三、指导内容：

1.要点：

1）快速的一脚射门。

2）射门之前抬头观察球门的位置。

2.常见错误：

1）步伐没有调整好，支撑脚不稳，射门无力。

四、备注：

根据球员能力增加守门员来提高难度。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-14名，两人一组。

2）守门员：无

2.场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：6-8个

2）标志盘：8-12个

3）小球门：1个

二、组织形式：

1.步骤：

1）每组球员一个编号（如1号、2号、3号、4号......），同组两名球员分别身着红色和蓝色球衣。

2）球员们先在传球区域内相互传球。

3）教练先发出一个号码口令，再发出一个球衣颜色的口令。如教练先发出2号口令，又发出红色口令，那么2号的红色球员要快速带球到门前进行守门，然后把球回传给在传球区域内等待的蓝色球员。蓝色球员在接到队友的回传球后，快速进入射门区域直接射门。

4）完成练习的球员继续回到传球区域内传球，等待下一次练习。

 2.强度：

练习五分钟休息30秒。

三、指导内容：

1.要点：

1）快速的一脚射门。

2）左右脚的射门。

3）射门之前观察防守球员的位置。

2.常见错误：

1）身体后仰，重心靠后，导致射门时候球容易打高。

四、备注：

可以再加一个球门，以此增加训练的强度。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-16名，分为两组。

2）守门员：2-4名

2.场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：4-6个

2）标志盘：8-12个

3）小球门：2个

二、组织形式：

1.步骤：

1）教练发出开始的指令，双方球员分别在自己半场进行传球，每个半场都有两名对方的前锋球员进行抢断。

2）当红队或者蓝队在自己半场内传球达到10次，就可以选择任意一个进行射门，也可以传球给对方半场的己方前锋球员进行射门。

3）进球最多的队伍获得胜利。

2.强度：

练习2-3分钟对前锋球员进行轮换。

三、指导内容：

1.要点：

1）快速的攻防转换，运球变向后射门。

2）尽可能少的触球。

3）减少第一次触球（接球）和第二次触球（传球）之间的时间间隔。

4）快速的射门。

2.常见错误：

1）射门后，队友没有进行补射。

四、备注：