一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：6-12名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：20-25米

2）宽：15-20米 

3.器材： 

1）足球：3-6个 

2）标志盘：6-8个 

3）跨栏：6-8个

5）敏捷梯：1个

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）训练开始时，3名球员同时出发。

2）红队球员冲刺到场地内，随后向左移动侧身跳过跨栏，接同伴的手抛球后用左脚脚内侧将球回传，最后再转身回到起点。

3）蓝队球员直线冲刺，随后快速通过敏捷梯，接同伴的手抛球后用左脚或右脚脚内侧将球回传，最后再转身回到起点。

4）黄队球员冲刺到场地内，随后向右移动侧身跳过跨栏，接同伴的手抛球后用右脚脚内侧将球回传，最后再转身回到起点。

5）球员返回起点后交换位置，依次完成3个练习后和抛球球员交换角色继续练习。

2. 强度： 

所有球员完成两轮练习后休息30秒。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）传球时注意身体姿态。

2）抛球球员要将球传到接球球员腰部的位置。

2.常见错误： 

1）球员之间没有沟通呼应，抛球和接球的时候出现失误。

四、备注：

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：16-20名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）直径20-25米的圆圈

3.器材： 

1）足球：2-4个 

二、组织形式：

 1.步骤： 

1） 两组球员在圆圈内进行4对4的练习，每组另有4名球员在圆圈外等待传球。

2）当一名场内球员将球传给场外球员时，该场内传球球员要随球跑动并和场外接球球员互换位置。

3）场外接球球员接球后进入场内并控制球权，寻找时机将球传给其他队友。控球方继续保持对球权的控制。

4）3-5分钟后对场内和场外球员进行轮换。

2. 强度： 

轮换角色的时候进行休息。 

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）控球方要利用场外人数形成人数优势。 

2） 确保球员相互沟通交流，占据有利位置后要清楚的呼喊。

3）所有球员要观察并利用队友和自己的跑动，通过圈内外球员的位置变换创造空间。

4）要意识到创造空间和球员配合是练习的关键。

5）如果被防守球员紧逼，第一次触球时要远离防守球员，利用身体将防守球员和球隔开。

6）鼓励球员使用左右脚进行练习。

2.常见错误： 

1） 场内和场外球员注意力不集中，没有及时交换位置。

四、备注：

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员:16-20名 

2）守门员：2名 

2. 场地： 

1）长：20-25米 

2）宽：15-20米 

3.器材： 

1）足球：1-2个  

3）球门：2个 

二、组织形式：

 1.步骤： 

1） 每组有两名球员站在对方球门底线处（球门左右各一个）。

2） 尽可能快地将球传给站在对方球门线的队友来创造得分机会。边路球员要充分利用宽度，快速拉开空当，为将球快速推进创造空间。

2. 强度： 

练习10分钟休息1分钟。 

三、指导内容： 

1. 要点： 

1） 要鼓励边路球员从边路带球并将球传给底线队友。

2） 充分利用场地宽度，注重边路的快速推进，着重发展边路进攻技术。

3）传球要快速且精准。

4）接球时要考虑跑动时机。鼓励球员侧身接球，侧身接球有助于提高球员快速准确的决策意识。

2.常见错误： 

1）   球员没有积极利用门线队友形成以多打少的局面而错失机会。

四、备注：