一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-12名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：20-25米 

2）宽：10-15米 

3.器材： 

1）足球：4-8个 

2）标志盘：4-10个 

二、组织形式： 

1.步骤： 

1）球员A每次以不同的方式跳过跨栏，如向前、向后、侧向或转体跳。

2）球员B传空中球到指定的接球区域，然后球员B慢跑至球员A原来的位置。

3）球员A进入接球区完成头顶球回传后快速跑到球员B的位置。

2. 强度： 

球员在排队等待的过程中进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）高质量的传球。

2）头顶球的部位。

2.常见错误： 

1）球员之间没有形成呼应沟通，盲目的传球。

四、备注：

可以根据球员的能力改变传球的方式，如用手抛球。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：6-12名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）宽：5-8米 

3.器材： 

1）足球：2-4个 

2）标志盘：4-8个 

二、组织形式：

 1.步骤： 

1） 球员按照一定的方向直线传给接球球员，传球后跑动到接球球员的位置。

2）  接球球员在接球前先观察周围的情况并尽快创造空间（把标志盘当做防守球员）。

3）按照顺时针（逆时针）方向进行练习。

2. 强度： 

练习5分钟休息30秒。 

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）尽可能运用一脚传球。

2）在创造空间时要注意跑动时机。

3）在创造空间时，球员身体面向场地内进行观察，随后再跑动接球。

4）接球时用距离球远的脚接球。

2.常见错误： 

身体站位不正确，导致视野狭窄，接球后不能快速将球传出。

四、备注：

用两个球来练习，加大练习速度和难度。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：16-20名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：25-30米 

2）宽：15-20米 

3.器材： 

1）足球：2-4个 

2）标志盘：8-12个 

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）8对8小场地比赛，各队防守2个球门。

2）将球传过球门并由队友控制到球，得1分。

3）每名球员控球时至少要触球2次。

2. 强度： 

练习5分钟休息30秒。 

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）接球时球员要通过移动摆脱防守球员来创造接球空间。

2）协调好跑动与传球时机。

3）鼓励球员采用半转身接球的方式。这种接球方式可以提高球员快速、准确的决策意识。

2.常见错误： 

传球时犹豫不决导致错过了传球的最佳时机或超过了规定的触球次数。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：12-16名 

2）守门员：2名 

2. 场地： 

1）长：20-25米 

2）宽：10-15米 

3.器材： 

1）足球：2-4个 

2）小球门：2个 

二、组织形式： 

1.步骤： 

1）在场地内进行4对4对抗练习，在两条边线处各增加2名自由人。

2）4名边线自由人协助控球方控制球权，保持8对4的人数优势。

3）场地内的球员每次最多只能触球2次，边线自由人每次只能触球1次。

2. 强度： 

练习5分钟对场上球员和场外自由人进行角色互换。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）快速思考和行动。

2）充分利用场上的人数优势，跑动到无人盯防的区域接球。

2.常见错误： 

没有抬头观察场上的形势变化，跟随球跑动，不利用自由人而浪费机会。

四、备注：

无。