训练组织：

1.进攻球员无球跑动摆脱防守队员跑过任意门则进攻成功。防守拍到进攻球员则防守成功

2.防守队员掌握防守姿势后，进攻球员持球进攻，运球通过任意球门则进攻成功

要点：

1.防守姿势：重心降低，前后脚侧身站位，前脚掌着地便于移动

2.防守距离：当进攻球员高速运球时保持大一点的距离，速度放缓时上前毕竟，如果进攻球员被迫转身则上前贴住

3.防守原则一：延缓时间。延缓进攻队员的向前时间则为其他队友赢得了防守时间

4.防守原则二：避免空间。练习中需要保护两个球门，但防守站位必须完全保护一个球门，另一个可以放给进攻队员，即由防守队员控制进攻队员的进攻方向，只给他一个选择

5.防守原则三：破坏。当获得机会时要果断破坏，但需鼓励防守队员通过抢断夺回球权，而不晶晶是破坏，把球权交给对手

6.防守原则四：反击。夺回球权后腰尝试在第一时间组织反击。

进阶：

防守队员通过抢断夺回球权后，运球至进攻队员出发位置则反击成功。

训练组织：

1.防守队员只能在各自的正方形防守区域内防守，试图抢断进攻队员的球

2.进攻队员两人一组，通过传球配合或运球过人，通过前后两个方防守区域则进攻成功，到另一个进攻起始点，反方向进攻，另一侧两个防守区域

要点：

1.由于每个防守区域内都是2V1，尽量保护一侧，把另一侧放给后面对有协防或者尝试将2V1变为1V1

2.后面的防守球员要根据前面防守队员的位置，合理选择泄放位置，要相互沟通

进阶：

防守队员通过抢断夺回球权后，完成一次相互传球则反击成功，两个防守队员变为进攻队员，进攻队员进入防守位置进行防守

训练组织：

1.将进攻球员分为三人一组，在两个球门两侧等候

2.开始时场内3个进攻球员，2个防守球员进行3V2

3.当进攻球员完成射门或球被抢断时，2个防守队员和完成射门进攻球员或造成球被抢断的进攻球员立场，组成新的一组进攻3人组到门的两侧等候；场内留下的两个进攻球员成为防守球员，另一侧三个进攻球员进入场地进行新一轮3V2如此反复循环

要点：两个防守队员相互协防补位

进阶：两个防守队员抢断成功后立即组织反击，尝试得分

训练组织：

1.常规5V5比赛，进攻队员攻击带门将的大门

2.防守队员防守的同时，夺回球权后可以组织反击，通过配合运球通过两侧任意球门则反击成功

要点：

1.尽量贴近比赛

2.防守阵型的保持

3.教练根据场上的形式可以多次叫停指导