1. WARM UP (10')

- excercise to middle with ball, pass and excersise w/o ball.

1. ROZGRZEWKA (10')

- ćwiczenie z piłką do środka, podanie i ćwiczenie bez piłki.

2. PHYSICAL (15')

a) agility- arrowhead 4x3

b) ladder dills 3x6

2. MOTORYK (15')

a) zwinność- strzała 4x3

b) drabinka 3x6

3. TECHNIQUE (20')

a) dribbling

- slalom small

- slalom

- shielding

- slalom quick/slow

- stop/start

- quick dribble

3. TECHNIKA (20')

a) prowadzenie piłki

- slalom mały, tylko wew częściami stopy. Nie przechodzimy nad pachołkami

- slalom

- kółeczka

- slalom duży

- stop/start

- szybkie prowadzenie piłki

b) passing and receiving

b) podania i przyjęcia

5. TACTICS (35')

a) 3x2' work

5. TAKTYKA (35')

a) 3x2' pracy

b) 3 team game. 2 teams v 1 team

- 1 team stays in middle 2' and counts how many times they get the ball back

5. Normal game (25')

b) Dziadek na 3 Zespoły

- 1 Zespół zostaje w środku przed 2min

5. Normalna gra (25')