一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-10名 每组

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：25-30米

宽：15-20米

3.器材： 

1）足球：5-8个 

2）标志盘：4-8个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）两人一组进入场地进行30秒的1对1比赛。

2）练习2组后攻守球员互换。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）全力的在球门前进行争夺，1对1突破射门。

2）使射门能力和冲刺能力瞬间达到最大值。 

3）防守球员1对1正面防守的时候要尽量将进攻球员挤向边路。

2.常见错误： 

1）防守球员被突破后没有快速进行反抢。 

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-10名 每组

2）守门员：1名

2.场地：

长：25-30米

宽：15-20米

3.器材：

1）足球：5-8个 

2）标志盘：4-8个  

二、组织形式：

1.步骤：

1）两人一组练习，球员A传球给B后，全力想边路冲刺。

2）球员B传球给B，然后全力向门前抢点。

3）球员A传中，B完成射门。

4）完成后，A和B回到原位。

5）练习3-4组交换位置。

2.强度：

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1.要点：

1）全力的冲刺跑动接横传球射门。

2）跑动的频率，快速调整射门步伐。

2.常见错误：

1）球员B传球力量太大，将球传出界。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-10名 每组

2）守门员：2名

2.场地：

1）长：35-40米

2）宽：25-30米

3.器材：

1）足球：8-10个 

2）标志盘：4-8个  

二、组织形式：

1.步骤：

1）如图所示，教练准备大量的球在场地中央。

2）球员A和C全力冲刺，接到教练传球后直接射门。

3）射门后下一组球员立即全力开始。

2.强度：

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1.要点：

1）全力保持重复的练习。

2）快速调整步伐，保证射门的力量。

2.常见错误：

1）支撑脚没有控制好，射门时偏离。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-10名 每组，5个区域

2）守门员：1名

2.场地：

1）长：35-40米

2）宽：25-30米

3.器材：

1）足球：8-10个 

2）标志盘：4-8个

二、组织形式：

1.步骤：

1）如图所示，教练准备大量的球在场地中央。

2）教练将球向中间发出，这是球员A和B同时开始冲刺，先控球的可以射门，另外一名进行防守。

3）防守球员抢断后也可以进行射门。

4）完成后回到原来的位置。

2.强度：

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1.要点：

1）控球后快速完成射门。

2）果断地采取行动，具有良好的个人心理准备。

2.常见错误：

1）控球球员过多的控球而错失最佳射门机会。

四、备注：