一、基本设置：

1.球员： 

1）普通球员：17-20名 

2）守门员：1名 

2. 场地： 

一块标准足球场

3.器材： 

1）足球：4-6个 

2）标志盘：25-30个 

3）球门：1个 

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）用标志盘将场地划分为大小相同的区域进行训练，球员要整体占据这些区域，蓝队采取442或者其他教练规定的阵型，红方7名球员为消极球员，只进行足球的传递。 

2）开始后教练指导红队足球的传递，然后蓝队形成一个防守整体朝足球的方向整体移动。教练随时对蓝队进行指导。

3）练习一段时间后教练根据需要进行攻防转换。  

2. 强度： 

练习5分钟休息30秒。 

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）重点是快速并带有攻击性的整体移动，球员要遵守教练的组织形式。 

2）球员时刻观察队友的位置，保持三条线之间的紧凑性，要求球员大声呼喊相互沟通。 

2.常见错误： 

1）球员跑动不积极没有跟上球队的整体移动。 

四、备注：

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：17-20名 

2）守门员：2名 

2. 场地： 

一块标准足球场

3.器材： 

1）足球：4-6个 

2）标志盘：10-15个 

3）球门：2个 

二、组织形式： 

1.步骤： 

1）如图所示用标志盘将场地划分为三个区域，红队有5名球员加守门员和在对方区域的两名球员，蓝队具有人数优势，根据所运用的阵型进行防守。 

2）红队门将发球开始，努力在2-3次传球后将球传出防守区域一，然后迅速将球长传至区域二底线附近的接应球员，红队接应球员得球后与门将形成1对1。

3）蓝队从比赛开始后就积极进行压迫，争取迅速夺回球权，夺回球权后在区域二进行5次以上的传递后可以进入区域一射门。  

2. 强度： 

练习10分钟休息1分钟。 

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）红队进行简洁高效的传递，球员要积极跑动，迅速将球转移给前场的接应球员。 

2）蓝队利用人数优势，1-2名球员迅速上抢持球球员，剩余的球员防守可能传球的路线。 

2.常见错误： 

1）持球球员带球时间过长导致被断球。 

四、备注：

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：20-25名 

2）守门员：2名

2. 场地： 

一块标准足球场

3.器材： 

1）足球：6-8个 

2）标志盘：10-15个 

3）球门：2个 

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）场地用标志盘划分为三个区域，蓝队10人防守，2名球员在区域一，8名球员在区域二和区域三。 

2）红队由守门员发起进攻，在区域一中，只有两名蓝队球员能参与防守。在区域二和区域三中，蓝队有8名球员参与防守，红队采取正常进攻并争取射门得分。

3）当蓝队获得球权时，迅速传球给区域一的两名球员射门得分，蓝队球员跟上给予支援。  

2. 强度： 

练习10分钟休息1分钟。 

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）蓝队的两名球员发挥支点作用，当蓝队断球再传球给前锋球员时，要求该前锋球员努力保持对球的控制，可以突破射门或者等待队友的支援。 

2）教练员给与指导并纠正在训练中出现的错误。 

2.常见错误： 

1）蓝队球员断球后没有第一时间出球给前锋球员。 

四、备注：

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：20-25名 

2）守门员：2名 

2. 场地： 

一块标准足球场

3.器材： 

1）足球：6-8个 

2）标志盘：10-15个 

3）球门：2个 

二、组织形式： 

1.步骤： 

1）用标志盘将场地划分为3块区域进行11对11，蓝队采取教练规定的阵型防守，红队采取不同的阵型进攻。 

2）蓝队根据球所在的区域采取相应的防守战术：在区域一内目标是破坏对面的进攻，在区域二内目标是阻止对方通过中场，在区域三目标是不能失分。

3）当蓝队获得球权时，没有任何限制或者根据教练的指示采取进攻。  

2. 强度： 

练习10分钟休息1分钟。 

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）蓝队球员严格执行教练布置的防守战术，要求球员有高效的战术执行能力，教练随时吹停比赛进行指导。 

2）当蓝队获得球权时，要求球员拉开宽度，占据不同的区域并尝试进攻至前场。 

2.常见错误： 

1）防守球员轻易出脚导致被突破。 

四、备注：