半截的诗.
周二训练计划
技术训练-传接球
U8
队伍人数
- 8人
训练场地
- 5人制足球场
训练目标
- 明确脚弓球的动作
- 将球传准确到队友的惯用脚
- 明确停球的部位
- 停球的方向和力量
是否实现了训练目标?
哪些项目还有待提升?
热身活动
训练方案
- 全场慢跑热身2圈并拉伸
训练要点
- 充分拉伸全身将身体活动开
传接球跑动训练
训练方案
- 三角形停传球
训练要点
- 把球传准
- 停球转方向时身体提前侧身
- 停传球部位准确
- 停传球时重心降低
- 第一次触球的质量
传停球训练
训练方案
- 移动中停球
训练要点
- 停传球的部位准确
- 第一次停球的方向、力量、距离
- 停球前的观察
- 接球时降低重心身体前倾
- 在停好球摆脱的时候一定是人和球同时摆脱
1v1对抗
训练方案
- 方形1v1摆脱突破
训练要点
- 一次停球的方向
- 停球后的衔接
- 节奏的变化
- 身体的晃动
4v4对抗
训练方案
- 4V4分组对抗
训练要点
- 合理选择带球传球
- 合理运用身体
- 大胆突破
- 与队友寻求配合