北京老马
边后卫在场的情况下，门将通过判断将球传到后卫脚下，而接球后卫不经过思考便将球大脚开到前场，这是完全没有意义的。无论哪支球队，己方后卫线对对方前锋线保持人数上的优势。利用人数优势通过反复传球将球输送至前场，这样的话，中场相应地也会产生人数优势，就可以达到合理地组织进攻的目的。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：5名
2）守门员：2名
2. 场地：
1）长：35-40米
2）宽：25-30米
3.器材：
1）足球：4-6个
2）标志盘：4-8个
3）小球门：2个
二、组织形式：
1.步骤：
1）由门将开球开始练习，球员A和B积极跑位，跑出空当。
2）门将把球传给无人盯防的A或者B。
3）球员A和B接到球，后防线开始控球。如果有机会C接到球，A和B任何一名球员就可以上前建立人数优势（2对1）进攻对方球门，防守球员抢到球就算胜利。
4）练习一段时间后对攻守球员进行轮换。
2. 强度：
练习5分钟休息30秒。
三、指导内容：
1. 要点：
1）球员积极跑出空当，做好接门将传球的准备。
2）球员A和B千万不能急，必要的时候可以互相横传。首先要保证球不被抢断，同时拿球后不要急着向前踢，要通过传球来寻找前插的时机。
3）训练无角球和界外球，训练中断时（出界、犯规），由门将重新开球。
4）这个训练相对有难度，如果不太容易完成的话，3对1也可以。但是那样的话要加上C只能传接球回撤并不能射门的限制条件。
2.常见错误：
1）防守球员直面扑向进攻球员而轻易被突破。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：7名
2）守门员：2名
2. 场地：
1）长：55-60米
2）宽：35-40米
3.器材：
1）足球：4-6个
2）标志盘：4-8个
3）小球门：2个
二、组织形式：
1.步骤：
1）由门将开球开始练习，球员A、B、C移动，跑出空当。
2）门将把球传给无人盯防的A、B、C其中一人。
3）球员A、B、C接到球后，在后场开始控球。如果球员D接到球，A、B、C任何一名球员就可以进入前场建立人数优势（2对1）进攻对方球门，防守球员抢到球就算胜利。
4）练习一段时间后对攻守球员进行轮换。
2. 强度：
练习10分钟休息1分钟。
三、指导内容：
1. 要点：
1）中场球员上前准备接球或射门的时候，如果己方3人全部在前场并且有人盯防的情况下，是可以自己带球突破的。但是，不要让初学者这么做。
2）A、B、C中的两人同时通过中场就要重来。因为防守方对进攻方的人数不利，被断球的风险很高。
3）E的位置上还有一个人，对方多一个后卫增加难度也是正常的，这时候D接到传球后很容易被断球，取消越位规则，可以增加D的拿球空间。
4）没有角球和界外球，训练中断时（出界、犯规），则由防守方门将重新开球。
2.常见错误：
1） 防守球员被突破或者漏人的情况下，没有及时回防和补位。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：10-15名
2）守门员：2-4名
2. 场地：
1）长：70-75米
2）宽：55-60米
3.器材：
1）足球：12-16个
2）标志盘：8-10个
3）球门：2个
二、组织形式：
1.步骤：
1）由门将开球开始练习。
2）加入一个自由人（自由人只参与进攻），进行6对5的比赛，双方的目标是进球。
3）如果防守方抢到球，则自由人加入抢到球的一方继续进攻。
4）练习一段时间后对自由人进行轮换。
2. 强度：
练习10分钟休息1分钟。
三、指导内容：
1. 要点：
1）由于有一个球员时随时转换的，这样会使双方在争抢中陷入混战。这时候要及时终止练习，由门将再次开球，开始练习。练习的目的是对场上的形势进行合理的引导。
2）如果接球的时候所有人都回撤就会造成空间狭窄，很容易被对手压制。球员应该自己吸引对方球员，让己方的其他球员去接球，要充分利用场地。
3）保持阵型，由门将开始组织进攻。
4）没有角球和界外球，训练中断时（出界、犯规），则由门将重新开球。
5）自由人回撤到后防线的时候要重新开始。对手抢到球后，自由人立即加入到对手一边，己方后防线会产生空当，要时刻注意中后场球员的位置。
2.常见错误：
1）发球门球的时候，己方球员在禁区内接球而犯规。
四、备注：