1.场地：半场；

2.人数：

3.器材：锥桶若干；

4.训练内容：慢跑；

5.组织形式：队员成两列纵队，绕半场慢跑2圈；

6.训练目标：通过慢跑使队员身体热度上升，初步达到运动状态；

7.要点：应注意呼吸与跑动的配合，以达到提升身体热度的目的；

8.带球踩球拉球荡球，无球过标志锥。

1.场地：四分之一球场；

2.人数：22名队员，一名教练员；.

3.器材：锥桶9个，球门2个，足球2个

4.训练内容：传接球射门练习

5.组织形式：20名队员分成两组纵队，另两名队员充当传球者，依次进行传球接球射门练习

6.训练目标：使训练球员掌握良好的射门前传球及跑位接球步法调整能力；

7.要点：传球时，应分量适中方向准确，接球前应预判好接球点，调整好步伐，接球时，支撑脚应在

球的两侧，射门时，应紧盯球门，摆动腿充分发力；

1.场地：四分之一球场；

2.人数：22名队员，一名教练员；.

3.器材：锥桶9个，标志杆6根；

4.训练内容：盘带绕杆射门练习；

5.组织形式：队员成两组纵队，依次进行盘带绕杆练习；

6.训练目标：使队员掌握良好的人球结合射门技术；

7.要点：在绕杆变向过程中，应注意推送球的分量，在射门时，应注意支撑脚的位置和摆动腿的幅

度；

8.要求脚弓射门要把球射进，没有进重新这门

9.脚弓推角度力度合适

1.场地：四分之一球场；

2.人数：22名队员，一名教练员；.

3.器材：

4.训练内容：对抗比赛练习

5.组织形式：进行比赛；

6.训练目标：通过对抗比赛来实践之前的练习内容；

7.要点：应在对抗中充分运用射门技术；

放松拉伸

场地：足球场的中圈

组织方法：队员在中圈散开进行拉伸

要点：队员原地静态拉伸，队员拉伸时讨论此次训练的感受，2分钟后，教练对此次训练做出评

价，和对此次训练做出指导。

1鼓励队员。增加信心

2.布置训练课后练习内容；