一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：6-10名

2）守门员：无

2.场地：

半径5-10米的圆圈

3.器材： 

1）标志盘：50-80个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员分成2组，一组小球员扮演“快手阿修”——建造者，他们用标志盘来搭建自己的“房子”（把标志盘一个摞一个地堆起来，每隔一小块地方摞一堆）。

2）然后另一组小球员扮演“无敌破坏王”，四处跑动，推倒“房子”。

3）每名建造者每次只能拿一个标志盘来建造“房子”，每个“房子”至少要有5个标志盘。

2. 强度：

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）球员在推倒“房子”之前要时刻观察目标“房子”的状态，如果抢先被其他球员破坏了则需要快速寻找下一个目标“房子”。

2.常见错误：

1）球员练习一段时间后开始在场上盲目奔跑或不遵守游戏规则。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：6-12名

2）守门员：无

2.场地：

1）长：20-30米

2）宽：15-20米

3.器材： 

1）标志盘：4个

2）足球：6-12个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员6人一组，其中一名球员作为抓人者，其他球员为超级英雄，在场地内玩抓捕游戏。

2）当一名球员被抓到时，他们可以大喊“超级英雄”来拯救他们。“超级英雄”必须从被抓球员的双腿之间爬行穿过才能复活他们。

3）每过2-3分钟对抓人者进行轮换。

2. 强度：

轮换球员时进行短暂休息。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）“超级英雄”要利用人数优势和场地宽度，充分调动抓人者来获得救人的机会。

2.常见错误：

1）抓人者在错失抓捕机会之后情绪不高，跑动不积极。

四、备注：

进阶：游戏规则同上，但此时球员需带球跑动，并且要将球穿过被抓球员的双腿之间（不允许从远处直接传球），被抓球员才可获救。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：4-8名

2）守门员：无

2.场地：

1）长：20-30米

2）宽：15-20米

3.器材： 

1）标志盘：8-16个

2）足球：4-8个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）如图所示，在场地边线设置若干个球门，球门数量与球员数量相等。

2）球员在训练区域内自由跑动，当教练发出指令时，球员要快速跑动穿过球门，每个球员需要选择穿过不同的球门。

3）教练可根据球员能力在穿过球门时附加一些规则，如必须穿过指定的球门、必须做出某种动作，或加入足球，使球员带球穿过球门，并做出一些规定的技术动作。

2. 强度：

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）提醒球员要严格遵守游戏规则。

2）使游戏保持轻松有趣，但也不要失去竞争性，最后完成的球员可以给予适当的处罚，如罚颠球10次。

2.常见错误：

1）一些球员在教练发出指令前不积极跑动而是站在球门附近等待。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：6-12名

2）守门员：无

2.场地：

1）长：20-30米

2）宽：15-20米

3.器材： 

1）标志盘：4个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）把球场当作动物园，让球员模仿一种动物在球场上来回跑动。

2）确保球员模仿的是各种不同特点的动物——快的、慢的、大型的、小型的等等。

3）一段时间后使球员带球再练习一次。

2. 强度：

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）球员要充分发挥想象力。

2.常见错误：

1）在加入足球后球员没有将球先停好再做动作，使球失控。

四、备注：