半截的诗.
周六训练计划
技术训练-个人技术
U8
训练目标
- 在移动中将球停好并且将球传准
- 学会小范围两人的传跑配合
是否实现了训练目标?
哪些项目还有待提升?
热身
训练方案
- 全场慢跑热身2圈并拉伸
- 充分拉伸全身将身体活动开
灵敏训练
训练方案
- 脚下灵敏训练
- 脚下步伐要快
- 脚前掌着地降低重心
双人传球
训练方案
- 双人连续斜传
- 注意传球的部位吃准
- 传球的提前量
- 不同距离的传球力量和方向
2打1传接球
训练方案
- 菱形2打1配合
训练要点
- 主动跑位接球
- 观察队友跑完
- 传球传提前量队员的身前
- 相互之间沟通注意传跑时机
小范围2打1对抗
训练方案
- 2v1对抗
- 利用人数优势完成突破射门
- 注意传跑时机
- 传球的准确性
- 提前观察和跑位
2v2对抗
训练方案
- 2v2攻防对抗
- 利用好整个场地
- 大胆完成1v1、1v2、2v1、2v2的情况
- 合理寻求和队员的配合完成2v1