人数：8人，分两组

时间：15分钟

器材：28个标志盘

方法：首先是无球的绕桶变向接力，然后是有球的接力

射门训练

人数：8人，分两组

时间：15分钟

器材：4个不同颜色的标志盘，两个桶（小门）

方法：根据教练说出颜色指令，球员需快速绕过指定颜色的标志盘，指令为球时，两人同时抢球，射门得分

比赛