北京老马
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：8-16名
2）守门员：无
2. 场地：
长：30-35米
宽：25-30米
3.器材：
1）足球：8-16个
2）标志盘：8-12个
二、组织形式：
1.步骤：
1）所有的球员在场地内都有一个球。
2）让球员在快速重温下向后拉球，使用你脚的底端去展示一个移动，将球停下并且将球拉至你的身后（用一个流畅的姿势），转向并且跑至相反的方向。
3）介绍新的“J”切球。使用脚的内侧或者外侧向后拉球，与此同时掉头原地180度转向，带球做一个字母j的转向。
4）“绿灯”－球员随机盘带球围绕场地移动；“黄灯”－他们小规模触球围绕场地慢慢移动；“红灯”－他们使用脚的底端将球停止（刹车）；“超级绿”－留下球并且围绕场随机尽他们的可能快速冲刺；“反转”－向后拉球（向后拉）；“大动作切球“－‘J’切球围绕锥体。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）使用双脚练习。
2） 抬头观察队友的位置。
2.常见错误：
1）拉球的时候因为支撑脚没有选好位置而拉球失误。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：10-16名
2）守门员：无
2. 场地：
长：30-35米
宽：25-30米
3.器材：
1）足球：8-16个
2）标志盘：10-20个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员被分成两个人数相等的小组并且被送到他们私人的船上，所有的球在空间的中心（宝藏）。
2）球员被告知什么时候跑动并且拿到宝藏且返回至他们的船，他们也能够跑到其他的私人船上并且偷他们的宝藏。
3）第一分钟球员当他们拿到球后必须展示向后拉和转向，第二次球员必须使用‘J’切球当他们拿到球并且转向的时候，其他时间或者两个全部使用，没有，或者集中注意在最需要的上
4）比赛时间设置为2或者3分钟
2. 强度：
比赛结束的时候进行30秒的休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）使用脚的正确位置转向。
2）致力于180度转向而不是90度或者一个阴影转身。
3）说话口气像“强盗”！孩子们会爱上这个游戏的。
2.常见错误：
1）推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：10-16名
2）守门员：无
2. 场地：
长：30-35米
宽：25-30米
3.器材：
1）足球：8-16个
2）标志盘：4-8个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球队尽可能分为偶数球队并且每个球员带球。
2）带球和其他的球员进行击掌，必须避免互相撞击并且做一个向后切球的动作来改变方向。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）好的切球并且增添身体假动作去帮助让对手相信你的假动作。
2）在转向离开防守队员后加速。
3）使用左脚和右脚切球。
2.常见错误：
1）推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：10-16名
2）守门员：无
2. 场地：
长：30-35米
宽：25-30米
3.器材：
1）足球：2-4个
2）标志盘：4-8个
二、组织形式：
1.步骤：
1）2个球队5v5有3个后边球员（防守）和2个前边的球员（进攻）。
2）在场地上后边的球员站在前边的球员后而且前边的球员站在后边的球员前边去帮助球员意识到简单的空间并且组织占位。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）保持比赛强度、进攻速率、快速地由守转攻和比赛节奏的变化。
2）在比赛中，在门前果断地采取行动，具有良好的个人心理准备。
3）当施加压力时，整个团队必须齐心协力保持紧凑。
2.常见错误：
1）队形欠紧凑、分布较松散且相互之间缺乏联系，以致出现更多的空当，同时利于对手实施更深、更宽的打法。
四、备注：