北京老马
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：15名
2）守门员：无
2.场地：
1）长：15-20米
2）宽：15-20米
3.器材：
1）足球：6-12个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员分为三组，在场地内的球员只能够向他们的同颜色球员传球，在开始阶段，球员利用两次触球来完成传接球。
2）在第二阶段，球员将会利用1次触球来完成移动传球，在最后一个阶段，所有的球员持有一个球然后在一个平均的速度上盘带。
2. 强度：
所有的重复训练大概持续1分钟10秒钟然后会有40秒的时间休息。在休息的时间球员将会完成多样性的拉伸。
三、指导内容：
1.要点：
1）传接球移动
2）创造传球的选择
3）交流
4）关注于传接球技巧的使用
5）让球员无论是身体上还是精神上都准备好训练比赛
6）队伍配合
2.常见错误：
1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：25名
2）守门员：1名
2. 场地：
1）长：15-20米
2）宽：15-20米
3.器材：
1）足球：2-4个
2）标志盘：4-8个
二、组织形式：
1.步骤：
1）如图所示，由球员A开球开始练习。
2）球员B或C接到A的传球后，通过二过一迅速突破边路防守。
3）球员B和C快速包抄到球门前。。
4）球员A下底传中，蓝队中路防守。
5）没有角球和界外球，训练中断时，由球员A重新开球。
6）防守方抢到球或者得到球权就算胜利。
7）练习一段时间后攻守球员进行轮换。
2. 强度：
练习5分钟休息30秒。
三、指导内容：
1. 要点：
1）下底传中之后，进攻球员在原地站着等球时重新开始，那样的话，原地起跳头球，冲击力不够，不容易进球，
2）如果自己的前方有空当，不要原地等球飞过来，此时迎着球去比较重要。
3）跟对手争球赢得球权的时候，突入的速度要根据形式来判断。慢腾腾的异动当然是不行的，但是在传中球起脚的时候就立即加速，容易被对手卡住位置破坏第一点。
3）边路突破不仅仅可以选择二过一，和球员B做交叉换位也是可以的。可不固定形式，自由的选择。
2.常见错误：
1）球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：20名
2）守门员：2名
2. 场地：
1）长：20-20米
2）宽：40-50米
3.器材：
1）足球：4-6个
2）标志盘：4-8个
二、组织形式：
1.步骤：
1）由门将开球开始练习。
2）球员C、D、E接球后再纵向传球，其中一人插上，边路突破，下底传中。
3）球员A和B中路穿插抢点。
4）球员Z和Y中路进行防守。
5）没有角球和界外球，训练中断时，由门将重新开球。
6）防守方抢到球或者得到球权就算胜利。
7）练习一段时间后攻守球员进行轮换。
2. 强度：
练习15分钟休息1分钟。
三、指导内容：
1. 要点：
1）下底传中的球员不要接到球就急着起脚，可以把球踢回来重复几次，以方便中路从新组织。
2）在两边路，任意一边进攻都可以，不拘泥于模式，看穿对手的行动，判断对方动向，来突破对方的防守。
3）给出合理建议，激励球员以自己的方式来选择解决问题的方法，使球员更多地创造性发挥。
2.常见错误：
1）球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：24名
2）守门员：2名
2. 场地：
1）长：20-20米
2）宽：50-60米
3.器材：
1）足球：2-4个
2）标志盘：8-10个
二、组织形式：
1.步骤：
1）如图所示，由门将开球开始练习。
2）进攻方自由进攻取得进球，防守方正常防守。
3）没有角球和界外球，训练中断时，由门将重新开球。
4）防守球员抢到球或者得到球权就算胜利。
5）练习一段时间后攻守球员进行轮换。
2. 强度：
练习15分钟休息1分钟。
三、指导内容：
1. 要点：
1）按照实际比赛组织阵型，迅速冲破对方防线。
2）在过于重视突破防线而减少了射门次数时重新开始。
3）进攻的基本方式都是考虑中路突破，当中路被重点关注时，如果边路又空当，就改成边路进攻。
4）通过以实战形式组织进攻，并将边路进攻作为一个选择，取得进球。
2.常见错误：
1）球员没有提前观察队友和球的位置，支撑脚选位不准确，传球和射门出现失误。
四、备注：
训练人数：10+2gk
训练场地：足球场
训练器材:足球一个
训练内容：5v5全场比赛
训练要求：把所学的防守进攻，局部配合运用上，要求拉开空挡，寻找合理的传球位置，结合训练打出漂亮配合和进攻或防守。