1、教师进行头顶球技术练习方法的讲解和演示：

（1）正对来球，两脚前后开立

（2）目视来球，身体后弓，下巴微收，颈部紧张

（3）两脚蹬地，收腹、摆体，用前额正面顶球的后中部

（4）顶球后目送出球

2、分发足球，进行头顶球的训练。

练习方法：原地体会前额正面触球

目的：提高队员前额正面触球的正确部位与感觉。

方法：每人一球，原地站立。双手持球用球连续轻轻触击自己的前额正面。

要求：触球部位要正确，触球用力要小。颈部要适当紧张。

注意事项：

头触球前上体要向后仰预摆成反弓，下颌收紧。前额正面头顶球触球时身体要正面对出球方向，两眼要注视来球，触球瞬间颈部要紧张固定，保持正确的触球部位（眉毛以上发际以下的前额部位）与时机（在身体的垂直位置）。全身要协调发力，支撑脚要稳固支撑。上体要放松，两臂要自然张开，保持身体的平衡。

1、教师进行头顶球技术练习方法的讲解和演示：

（1）正对来球，两脚前后开立

（2）目视来球，身体后弓，下巴微收，颈部紧张

（3）两脚蹬地，收腹、摆体，用前额正面顶球的后中部

（4）顶球后目送出球

2、分发足球，进行头顶球的训练。

方法：

两人一组。相距3-4米，一人抛球，一人用前额正面顶球。

要求：

抛球弧度要平，落点要准。顶球队员要再前额部位摆到身体垂直位置的瞬间前触球的后中部，用小力量顶球。后仰预摆、全身协调用力前摆、触球动作要协调连贯。眼睛注视来球，要养成目迎目送的习惯。

1、教师进行头顶球技术练习方法的讲解和演示：

（1）正对来球，两脚前后开立

（2）目视来球，身体后弓，下巴微收，颈部紧张

（3）两脚蹬地，收腹、摆体，用前额正面顶球的后中部

（4）顶球后目送出球

2、分发足球，进行头顶球技术的训练。

练习方法：对顶

目的：提高队员正确判断来球和全身协调用力顶球的精确控制能力。

方法：两人一组。相距6米，一队员双手抛高球，一队员原地顶高弧度球回传，两人连续来回直接头顶球。

要求：

抛球弧度略大于45度，落点要准。顶球队员要眼睛注视来球，判断好来球和触球的位置。头后仰预摆、全身协调用力前摆、触球动作哟啊协调连贯。触球部位在球的后中下部，顶出球的弧度略大于45度，触球时机要在设呢提摆到垂直位置瞬间前。触球时颈部要紧张用力，两臂要自然张开维持身体平衡。

注意事项：

抛球弧度要平，落点要准。顶球队员要在前额部位摆到身体垂直位置的瞬间前触球的后中部，用小力量顶球。后仰预摆、全身协调用力前摆、触球动作要协调连贯。眼睛注视来球，要养成目迎目送的习惯。