抢截球是有目的地运用身体相应的部位，把对手控制的球或对方传、射的球，抢下、截住或是破坏的动作方法。

1、教练员讲解和演示动作：

正面跨步抢球是对手从正面运球来时采用的一种抢救方法。

（1）面向运球对手

（2）两膝弯曲，降低重心

（3）当对方运球脚即将落地或刚刚落地时，立即用力蹬地，抢球脚对着球跨出，

（4）上体顺势前倾，身体重心迅速移到抢球脚，

（5）推拨球越过对方。

练习方法：

在规定范围内进行二对二的人盯人传抢游戏。

抢截球是有目的地运用身体相应的部位，把对手控制的球或对方传、射的球，抢下、截住或是破坏的动作方法。

1、教练员讲解和演示动作：

正面跨步抢球是对手从正面运球来时采用的一种抢救方法。

（1）面向运球对手

（2）两膝弯曲，降低重心

（3）当对方运球脚即将落地或刚刚落地时，立即用力蹬地，抢球脚对着球跨出，

（4）上体顺势前倾，身体重心迅速移到抢球脚，

（5）推拨球越过对方。

练习方法：一对一防守

一对一防守要点：

1、稍微下蹲，侧身面对运球者。

2、注意保持一个箭步的防守距离。

3、选位时站在运球者和球门的连线之间，背对球门。

4、紧盯足球，没有把握不要轻易出脚。

5、注意紧盯，防止被突破，设法阻挡其传球路线。

练习提示：

如果球夹在双方的两脚之间，要顺势将球提拉过来，把球控制在自己脚下。如果抢不到球，也可以用脚尖将球捅掉。

1、教练员讲解和演示动作：

正面跨步抢球是对手从正面运球来时采用的一种抢救方法。

（1）面向运球对手

（2）两膝弯曲，降低重心

（3）当对方运球脚即将落地或刚刚落地时，立即用力蹬地，抢球脚对着球跨出，

（4）上体顺势前倾，身体重心迅速移到抢球脚，

（5）推拨球越过对方。脚内侧提拉球：

目的：提高队员抢球时脚触球时的用力感觉和向上提拉的动作水平。

方法：两人一球，将球放在中间，两人同时用抢球脚的脚内侧将球向上提拉，争取将球从对手的脚背上提拉过去。练习一段时间后换另一只脚。

要求：脚触球时踝关节要紧张用力，向上提拉要快速，脚不能离开球。提拉过去后身体重心要快速跟上并快速控制好球。