个人运球变向练习

器材：标志碟、足球

方法：

1、AB两个分别站人，AB两名队员可同时出发

2、快速运球至标志碟前，利用脚内侧、脚外侧等技术动作快速变向继续运球

指导方法：

1、队员运球要快速

2、变向要突然，变向前可加入重心晃动，更具有欺骗性

3、变向后快速启动，继续运球。

1V1+4个小球门

场地：利用标志碟形成一个长方形，每条边上设置一个小球门

器材：足球、标志桶、分队背心

方法：

1、1为进攻，2为防守

2、1号队员快速持球进攻CD两个球门，2号队员进行防守，断球后进攻AB球门。

3、运球过球门得分，射门不得分。

指导要点：

1、进攻队员利用重心的变化与假动作欺骗防守队员进行变向

2、注意保持与防守队员的距离

3、变向要有突然性，变向后要加速摆脱防守队员

4球门的4V4对抗

场地：将场地分割为三部分，A和C为得分区域

器材：小球门、足球、分队背心

方法：

1、中间2V2区域，队员必须要5脚传球以内将球传给得分区域的队友

2、每个得分区域的进攻队员进攻5次为结束，控球区域和得分区域的队员进行轮换。

指导方法：

1、防守队员在进攻队员持球后快速上前压迫

2、进攻队员利用重心的变化与假动作欺骗防守队员进行变向

3、变向具有突然性，变向后要加速启动摆脱防守队员。