场地：20x20

器材：球，标志碟

组织形式：1：教师带领队员们进行准备活动，老师数数，当老师数到1时手持球进行高抬腿跑，数到2时进行脚内侧抬腿，数到3时进行后踢腿跑，数到4时进行原地胯下滚球，数到5时快速找到自己衣服颜色相同的标志碟站好并双手将球举过头顶。

2：教师带领学生进行球性练习，当老师数带1时进行脚内荡球行进，当老师数到2时进行右脚前后拖拉运球，数到3时左脚拖拉运球，数到4时原地进行踩球，数到5时运球到与自己衣服颜色相同的标志碟的位置踩球站好。

指导要点：1：在运球和跑动过程当中要注意观察

2：运球时熟练的情况下加快运球的频率，尽量的多触球。

场地：20X20

器材：球，标志盘

组织形式：1：红队的队员找两个红色的标志盘进行脚内侧运球，不能够重复做同一组标志盘，做完一次练习去寻找另外一组的标志碟，总共完成10次

2，蓝队队员寻找蓝色的两个标志碟进行脚内侧扣球练习，做完一次练习寻找另外一组，总共完成10次

变化：1：练习时进行脚外侧运球及脚外侧扣球的练习，让学生自己创造练习的形式。

2：在规定的时间内完成规定的次数

3：蓝队和红队混合寻找标志碟，遇到红色的标志进行相应练习，遇到蓝色的标志碟进行相应的练习，在对规定的时间内完成相应的练习次数。

指导要点：1：在运球过程中要注意抬头观察，

2：在运球过程中强调触球的部位。

3：加快动作的速度和频率。

场地：20x20

器材：球

组织形式：1：蓝色队员先进行运球进攻，红色队员进行防守，蓝色运球队员过人抵达红色队伍底线得一分，红色队员抢到球后将球运过蓝色对底线得一分，两队练习完以后进行攻防交换。

2：蓝队队员先进运球进攻，红色队员防守，持球队员将球运过两边的边线时算得分。

指导要点：1：在过人时注意与防守队员之间的距离，

2：运球时摆脱了防守队员后需要马上加速。

3：通过节奏变化进行摆脱防守队员。

场地：20x20

器材：足球

组织形式：在场地内进行小场地比赛，持球队将球带过四条边线的小门并将球停在小门里得一分，最终得分多的一方获胜，输球一方每人踩球30次。

指导要点：1：场上运球时要注意观察寻找空挡

2：无球队员需要积极的跑动去接球。

场地：20x20

器材：球

组织形式：教师带领学生进行原地的拉伸放松

指导要点：注意动作的舒展及动作到位。