1、教师进行大腿接球方法的讲解和演示。

（1）判断好来球落点

（2）移动到球下面，抬腿对准来球

（3）大腿触球的瞬间，迅速下撤

（4）使球落在身前需要的位置，并衔接下一个动作

2、分发足球，进行大腿接球的训练。

（1）原地模仿大腿接停球动作

目的：调高队员完成大腿接停球动作过程的正确感觉。

方法：原地站立，支撑腿屈膝支撑身体重心，接停球大腿屈膝前迎，然后大腿后撤模仿大腿接停球动作要求：身体重心要保持平稳。接停球腿屈膝前迎后撤动作要协调。

注意事项：

身体重心要稳，接停球腿和脚要能够自由摆动。在接停球触球过程中，接停球向前触球部位要向前赢球，当球即将触及大腿时要大腿快速回撤，在回撤过程中触球。脚掌接停球时触球脚在触球时踝关节要适当紧张，触球部位要正确。两臂要自然张开，保持身体的平衡。

1、教师进行大腿接球方法的讲解和演示。

（1）判断好来球落点

（2）移动到球下面，抬腿对准来球

（3）大腿触球的瞬间，迅速下撤

（4）使球落在身前需要的位置，并衔接下一个动作

2、分发足球，进行大腿接球的训练。

练习方法：接高空下落来球

目的：提高队员大腿接控高空来球的能力。

方法：两人一组。距离5米左右。传球队员手抛弧度较大的球，接球队员屈膝抬大腿在髋部高度触球接控球，将球向前上方接控，然后快速控制好球。接着手抛弧度较大的球给第一传的队员，该队员进行大腿接控球练习。

要求：传球弧度要大，落点要准。接球队员身体重心要保持平稳，触球大腿要上抬迎球，在髋部高度位置触球缓冲。将球接控在自己身前约30厘米的位置。左右腿均要练习。

注意事项:

身体重心要稳，接停球腿和脚要能够自由摆动。在接停球触球过程中，接停球前触球部位要向前迎球，当球即将触及大腿时大腿要快速回撤，在回撤过程中触球。两臂要自然张开，保持身体的平衡。

1、教师进行大腿接球方法的讲解和演示：

（1）判断好来球落点

（2）移动到球下面，抬腿对准来球

（3）大腿触球的瞬间，迅速下撤

（4）使球落在身前需要的位置，并衔接下一个动作

2、分发足球，进行大腿接球的复习训练。

练习方法：大腿接控高球

目的：提高队员对高空来球的控制能力。

方法：3人一组。传接球队员距离在25米左右。防守队员在接球队员身后消极防守。传球队员脚背内侧传弧度较大的长传球。接球队员迎球抬大腿接控球，将球控制在自己控制的30厘米之内。然后快速回传地滚球。传球后回到开始位置与防守队员交换练习角色进行下一次练习。练习一段时间后3个人交换练习角色。

要求：传球队员要准，弧度要大。接球队员迎球注意观察防守队员的位置，接球不要降低速度，将球接控在自己跑动的方向上的控制范围30厘米之内。回传球的连接动作要快速。防守队员逐渐加大防守力度到最大防守努力程度的50%。

注意事项：

大腿触球前要屈膝前迎或上抬迎球，在触球瞬间回撤缓冲来球，身体重心保持平稳。活动中接停球时注意触球部位的加力与减力，改变来球方向的动作要根据球的速度适当调整。要将球接停在自己的控制范围之内和跑动方向上。