运球练习

运球练习
守门员-基本功 U10

游戏海盗来了

transition image

场地:40*40

人数:8

器材:球15,标志盘16

方法:

将15个球放在中间标志碟范围内,每组8人分别在3个区域,教练下达开始口令后,所有队员去中间搬运足球回自己的区域放置,当中间的球被搬空后,大家开始去强夺人家区域内的球,结束时哪组球少被惩罚。

指导要点

1自己至能去搬运人家的球,不能阻拦人家来搬球

2对手间不能发生身体的争夺

运球练习二

transition image

一、组织方式

1、器材:标志桶4个,足球诺干

2、成员:8名

3、场地:15mx10m

二、步骤

1、7个人拿球,1个人不拿球

2、听教练员口令,教练员口令一下,无球的1个人要去不断的骚扰有球的人抢到他的球

3、教练员看时间有三分钟后下令停止,没有球的人做前滚翻

三、变化

1、一开始是1个人无球,接下来每结束一次就增加一个人无球

四、注意事项

1、球员在运球的过程中要注意无球队员的骚扰抢球

2、还要注意有球队员的运球方向,进行变向,以免发生碰撞受伤

3、在被无球队员抢到球后,应该立即去骚扰有球队员

4、有球队员在运球时应该左右脚交替,运球部位也应该多交替,比如脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧

环节 3

transition image

运球分组比赛考核

形式:8人分2组,每组4人,进行行进间的绕障碍物运球比赛,用时短者获胜

要求:遵守游戏规则

要点:降低重心,调整节奏

环节 4

transition image

组织:在20x20m的场地上做无守门员的3VS3+GK比赛

要点:拉开空间,传球的时机。

内容:三级小场地比赛10分