热身

场地 20*15

人数 8人

器材 10个标志盘 8个球

方法 将球带入指定区域踩停得分 时间最快完成获胜

要求 触球部位 第一脚触球 最少的触球次数

技术

场地 20*15

人数 8人

器材 20个标志盘 8个球

方法 带球出发，最快速度至远端区域内踩停。

再带球最快速度返回出发区域

要求 第一脚触球 最少次数触球 趟球方向

技能

场地 20*15

人数 8人

器材 两个小门 6个标志盘 8个球

方法 一组队员快速带球穿过标志盘后射门后，第二组队员带球出发，第一组队员回追第二组队员

要求 第一脚触球 趟球方向

比赛

场地30*30

要求 比赛阵型 122   113

拉伸

总结 把训练中的不足告知队员 并在以后训练中加以强化