前锋在4-4-2阵型中的跑位

从每边半场的中圈开始跑位

A将球传给B (反向跑位可以获得更大空间）

B在将球传给C （反向跑位可为下一次传球留出时间，空间）

C持球，待D转向后，为D射门做球

演变 1

E传球给F（反向跑位留出更多空间）

G向前跑位迎接F传球（停球要稳）

G将球反传给跑位中的E，E再顺势将球传到H跑向的方向（H要算准时间以免越位）

轮换 – 按你的路线跑

训练点

跑位时机（不越位，反向跑位时机，前锋插入接球的时机）

一脚传球要干净，这决定了整体进攻是否有效

交流+传球的信号（手臂运动）

传球质量

注意二前锋

完成的类型

守门员位置

回传球

3区训练

场地大小-65m （25mX15Mx25m）X40m

队形2-3-2， 加两个守门员

特定条件：前锋进一球得三分，中场进一球得一分。

训练点

跑动时机（不越位，反向跑动时机，前锋插入接球的时机）

一脚传球要干净，这决定了整体进攻是否有效

交流+传球的信号（手臂运动）

传球质量

注意二前锋和对方防守队员

前锋如果控球，前锋需强壮-手臂伸出，弯腰护球

在带球跑和不带球跑方面有更多创新形式

无私的跑动为其他前锋以及团队创造机会 

回传球

阶段式训练-方法1

CB回传传球给CM

CB再将球传给RM（反向跑动）

RM长传给ST1，ST1接球，卡住对方后卫。ST2从ST1面前横插过去，接ST1轻传射门。

特别情形：

ST1的跑动应给拉出足够的距离，使自己能够转身，且ST2跑动后有足够空间进攻。

如果ST2的跑动不到位，ST1应持球，回传给CM，以制造射门机会，或者ST1也可以转身在急插进去

阶段式训练 方法2

CB1传球给CM1，CM1再传给CB2

CB2传给RM（反向跑动）

ST2查入，接RM的传球

ST2持球，待CM2到位，传给CM2

CM2带球跑入空位，待ST1插入，助攻给ST1射门

特别情形：

如果ST1没有跑动，CM2可以将球回传给ST2 ，再反传给CM2。CM2传球到ST1脚下，ST1可以带球到ST2拉出的空档。