一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-15名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：8-10个

2）标志盘：6-8个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）教练传球（或者扔球）进入空间并且线上为首的2个球员试图成为首个赢得球的队员。

2）获得传球的球员成为进攻球员，尝试突破防守队员并且盘带球通过底线。他的对手尝试断球。

3）增添一个球门，让球员完成一个射门。教练将会把自己的位置安置在球门的一旁。

4）通过底线或者完成射门得3分，被抢断得2分。

2. 强度：

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容：

1. 要点：

1）反应的时间，冲刺并且首个拿到球。

2）如果你没有直接的来自后方的压力（核查你的肩膀）你能够转身并且面对防守队员吗？

3）创造力和进攻决策选择。

4）以一定的角度且带有速度的盘带（为防守队员设置）。

5）改变速度－加速远离防守队员。

6）一旦超越防守球员，进行下次触球前进行卡位防守球员的跑动。

2.常见错误：

1）  球员没有先控球再转身，导致球容易被抢断。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-15名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：8-10个

2）标志盘：6-8个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）和上个环节一致，但是距离场地边上的中心1米处放置一个球（A处）。

2）教练的位置也进行改变，在场地相反边上处占有一个位置。

3）一旦教练发号指令，球员盘带球到A处后停球。他们然后盘带另一个球再返回他们的起始点。

4）第一个返回起点的球员成为进攻队员并且从教练那里接到传球，另一个球员成为防守队员。

5）进攻队员试图挑选底线处的两个球门中的一个进行射门。

6）如果防守队员赢得这个球，传球给教练。

5）通过底线或者完成射门得3分，被抢断得2分，记录分数并且保持比赛的竞争性。

2. 强度：

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容：

1. 要点：

1）冲刺并且首个拿到球。

2）如果没有直接的来自后方的压力（核查你的肩膀）则快速转身面对防守队员

3）创造力和进攻决策力。

4）以一定的角度带有速度的盘带（为防守队员设置）。

5）改变速度－加速远离防守队员。

6）一旦超越防守队员，进行下次触球前卡位防守队员的跑动。

2.常见错误：

1）  球员没有先控球再转身，导致球容易被抢断。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-15名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：8-10个

2）标志盘：6-8个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）2个球队在场地内进行3VS3对抗，并且设有各自的角落目标（根据需要调整人数或者如果需要增添一个中立球员）。

2）球队试图去保持球权并且当有机会的时候，试图传球给其中一个角落目标，去得到1分。

3）当一个球员传球给角落目标球员，角落目标球员盘带球进入场地去加入他的队友，并且传球的球员出局并且成为目标球员。

4）记录分数并且使比赛具有竞争性。

5）确保这些在良好的节奏中按一定的速度完成。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容：

1. 要点：

1）当你的球队赢得球权时变大，拉开空间。

2）深度／支持：带球的队员360度支持，近的，远的及时支持。

3）移动／流动性：移动去接球，跟随球的跑动而跑动。

4）渗透：围绕传球或者在球员和队友之间

5）创造性

6）耐心，控球，渗透。

2.常见错误：

1）  球员过多的带球，没有及时传球给队友而失去球权。

四、备注：