热身活动：

时间：15min    器材：标志桶×16  标志盘×2   场域：5m×5m   人数：10人

组织方法：如图所示，队员在起始处出发，按照标志桶“十”字型跑动。

变化：可以采用追逐赛，后面的队员追前面的队员。

指导要点：1.注意是小碎步跑动，不是大幅度跑动

                 2.注意提醒队员跑动时摆臂

                 3.重心下来，脚下频率加快。

带球变向：

器材：标志盘×25，标志桶×5      时间：20min   场域：15m×5m    人数：10人

组织方法：如图所示，分成五组每组两个人，每组一颗球，双脚脚背内外侧扣拨运球变向过红色标志盘，快速直线运球到标志桶把球扣回来，把球传给下一个人

   1，双脚内外则  2，单脚内外则  

指导要点：1.运球部位  2.重心降低   3抬头观察  4.传球准确度  5变速变向

技能 

器材：标志盘×3 标志桶×2   时间：20min  场域：15m×20m  人数：10人

黄色（防守）、蓝色（进攻）同时出发，防守队员运球运球到三角标志指定区域，然后传球给教练再防守，随后进攻队员快速带球过掉防守队员射门。

变化：难度大的话则减为两组同时带球过标志桶后射门，熟练了再切换到两队1v1攻防

指导要点：1、抬头观察  2、防守队员的站位 3、快速变向变速 

五人制教学比赛

1、进攻队员注意整体进攻队形

2、进攻队员要注意传球的准确性，传球时机，

3、防守队员五人制要注意看死进攻队员，不丢位置，做到进攻散开，防 守收回，相互之间要呼应

4、认真对待比赛、无球人员跑动要球

5、利用今天的内容变向变速