脚内侧接球

脚内侧接球
技术训练-传接球 U9

接球是利用身体的合理部位,将运行中的球接下来,控制在自己所需要的范围内的动作方法。

足球:脚内侧踢地滚球

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重点:接球方式  

难点:触球部位

动作要领:判断来球速度和方向,调整身体位置,接球腿提起前迎,脚尖稍翘,以脚内侧对准来球,脚与球接触的瞬间开始后撤,将球控制在便于衔接下一动作的控制范围内。

(1)教师进行脚内侧接地滚球方法的讲解和示范.

(2)两人一组,进行脚内侧接球辅助练习。

(3)两人一组,进行尝试性脚内侧接球练习。

(4)优生展示。

(5)师生点评。

提示:由近后远 先慢后快

脚内侧接球提高练习

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重点:触球部位  

难点:踝关节固定

动作要领:支撑腿稳固支撑身体重心。触球脚内侧要正对来球方向向前迎球,前迎的位置应当在支撑脚尖前约一个球的距离。在触球脚向前迎刚触到球的瞬间快速回撤,将球“吸引”到自己控制的范围内。在后撤过程中,触球脚的脚掌基本与地面保持平行地向后回撤,并要自然协调,踝关节适当紧张。

(1)教师讲解脚内侧接球的方法并示范。

(2)教师带领学生进行脚内侧接地滚球辅助练习。

(3)两人一球,进行练习。

(4)教师巡视,指导学生练习。

(3)两人一组行进间脚内侧接球练习。

(4)优生展示。

(5)师生点评。

提示:控制重心,注意距离,接球准确。

脚内侧接球难度练习

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1、教师进行脚内侧接球的讲解和演示:

2、分发足球,进行脚内侧接球练习。

练习方法:原地接停地滚球

目的:提高队员完成接停球动作的规范能力。

方法:两人一组,相距10米。进行练习,一人传球,一人利用标志桶练习接球至两侧。

要求:支撑腿要稳固支撑身体重心。触球脚内侧要正对来球方向向前迎球,前迎的位置应当在支撑脚尖前约一个球的距离。在触球脚向前迎刚触到球的瞬间快速回撤,将球“吸引”到自己控制的范围内。在后撤过程中,触球脚的脚掌基本与地面保持平行地向后回撤,并要自然协调,踝关节适当紧张。触球部位要正确。

3、注意事项:

接球的同时要为下一个动作做好准备。接球前要观察周边的情况,特别要注意对方防守队员的位置和意图,知道本方队员的位置和跑动方向。接球后应迅速将球传向有利位置,并尝试摆脱对手。

脚内侧接球进阶练习

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重点:脚尖方向

难点:踝关节固定

动作要点:触球前踝关节适当紧张,要控制好触球时的脚形、触球部位和迎撤的时机。要将接停在自己的控制范围之内和跑动方向上。

(1)教师带领学生复习原地踩球练习。

(2)教师讲解行行进间脚内侧拨球的方法并示范。

(3)四人一球,进行行进间踩球练习。

(4)教师巡视,指导学生练习。

(5)六人一球,进行迎面传跑练习。

(6)优生展示。

(7)师生点评。

提示:控制重心,保持平衡,触球准确。