一、组织形式：

1.步骤：

1）球员5人一组在场内进行练习，将球员进行编号，教练需配备秒表。

2）每名球员完成3次触球后将球按顺序传给下一名球员，之后以最快的速度绕离自己最近的角落里的标志盘后回到场地内。

3）在球员熟悉之后，可以增加球的数量来增加练习的难度。

2. 强度：

练习2分钟休息1分钟。

二、指导内容： 

1.要点： 

1）教练在练习时不要打断球员进行指导，这样会降低球员的心率，等到休息时间再统一进行指导。

2）注意传球的时机、空当以及传球的技术要领。

3）球员之间在传接球时要注意眼神和语言交流。

一、组织形式：

1.步骤：

1）场地内球员进行2v2传控训练，场边有4名目标球员。

2）球员要通过传球配合将球由一侧转移至另一侧，如果球出界，教练立即向场内随机发球，不要使练习中断。

3）每训练3分钟轮换一次球员位置。

2. 强度：

训练与休息时间之比为1:1，即练习3分钟，休息3分钟，共进行两组。

二、指导内容： 

1.要点： 

1）不要暂停比赛，让球员保持较高的心率水平，休息时再给予指导。

2）注意球员在进攻和防守时出现的问题。

3）记录两队的得分，增加球员的积极性。

一、组织形式：

1.步骤：

1）球员分为4组，2组为一队，站位如图所示。球门摆放在场地四角，每条边线的中点设置一个标志盘，标志盘之间用蓝线连接，如图所示。

2）听教练口令，4组球员各有1名球员同时出发，冲刺绕过边线上的标志盘后进入场内。当第一名球员绕过标志盘后，教练随机将球发入场内。

3）球员争抢球权，形成2v2对抗局面，在将球带过或传过蓝线之后才可以进行射门。

4）蓝队进攻北边的球门，红队进攻南边的球门，进球或球出界后球员返回队尾，下一组听口令开始练习。

2. 强度：

球员在排队等待时休息。

二、指导内容： 

1.要点： 

1）鼓励球员，激发球员积极性，保持高度紧张。

2）确保球员是全力冲刺绕过标志盘的。

3）注意球员在进攻和防守时出现的问题。