一、组织形式：

1.步骤：

1）练习1：将球员分组，每组5-6人。两组球员在区域内用手传球进行对抗，抢断后由对方发球并重新开始，若有多组球员可设置多块场地或进行适当的轮换，10分钟后进入下一个练习。

2）练习2：将球员分组，每组3人，呈三角形站位。球员按照教练指定的方向（顺时针/逆时针）用手进行传接球，每过3分钟变换一次传球方向。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

二、指导内容： 

1.要点： 

1）练习1中持球球员要时刻观察无球球员的跑位，扩大自己的视野范围，找到并传球给位置最好的队员，把球从一边转移到另一边。

2）进行练习2时要时刻清楚传球路线，做出快速、准确的传接球。

一、组织形式：

1.步骤：

1）将场地划分为两个大小相等的区域，球员分为两组分边站在两个区域内。

2）练习由一方发球开始在场地内进行传接球，每连续完成4次传球，可加入一名防守球员（对面场地内的球员）进行抢截，直到所有防守球员都上场为止。

3）如果防守球员抢断成功，要立刻将球传给本方场地内的队友，并由守转攻，失球的一方则由攻转守。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）精准快速的传接球。

2）接球球员在接球前就应做好下一步处理的决策。

3）注意力集中，能够在攻守之间完成快速的角色转换。

 一、组织形式：

1.步骤：

1）球员平均分为两组分别站在场地两侧，如图站位。

2）蓝队首先持球与红队进行2v1对抗，蓝队有20秒的时间完成射门。

3）蓝队完成射门后红队加入2名球员，又守转攻，蓝队仍保持2人，两队进行2v3比赛，同样有20秒的时间完成射门，之后下一组开始练习。

2. 强度：

球员在排队等待的时候休息。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）快速的攻守转换，不给对方喘息的机会，尽快射门得分。

2）始终与队友保持很好的沟通和交流。