名称：游戏热身旋转停车时间:15分钟人数10器材：球 标志碟场地:半径5米的圆组织方式：队员抱着球围着圆跑，教练说向前开就往前跑，倒车就往后跑。变化1：把球放在脚下，用脚带。在圆里面放不同颜色的停车位，教练说什么颜色的，停车位就跑去什么颜色停车位，没有抢到停车位的，奖励一个波比跳。变化2:有一个怪兽，大家开着车子需要躲避怪兽的追捕，听到停车位时候马上回到停车位，就能得到安全指导要点：足球时大家必须全速跑动，带球时候需要抬头观察，避免撞到其他队员。在观察怪兽的位置躲避怪兽。

名称：红灯停绿灯时间15分钟人数10器材：球 标志碟场地:五人制全场组织方式：所有队员从起点出发，教练在终点举红绿灯，绿灯行红灯停先到达终点的获胜最后到达终点的奖励两个波比跳变化1:由队员来一举红绿灯变化2:跳踩球 和连拨球指导要点:需要抬头观察，不要和其他队员撞到一起，在行进的时候看到红灯时一定要及时刹车。

名称:4个不同颜色的门1对1时间:15到20分钟人数10器材：球 标志碟场地:五人制半场组织方式：分成两队，每队出来一个人进行一对一，根据教练指定颜色的门带进得2分打进得1分变化: 给队员指定号数1号2号，教练说1号时就1号打，可以同时喊出俩个号数。增加一点简单的加减法指导要点:队员一定要集中注意力听教练说的什么颜色的门再带去进攻什么颜色的门，没有把握时把球保护好，

名称:比赛5对5时间:15到20分钟人数10器材：球 门 背心场地:五人制全场组织方式：5对5进行比赛