组织形式：13名队员在15M*15M的区域中活动，在本区域中随机拜访了13个标志盘，队员依据教练员指令结合标志盘进行必要活动。

训练要点：

1.动态牵拉

2.灵敏协调反应

3.无球过渡至有球

4.小竞赛

组织形式：13名队员在15M*15M的区域中活动，在本区域中随机拜访了13个标志盘，队员依据教练员指令结合标志盘进行踩球、带球和敲球的技术练习。教练可采用不同颜色或哨声引导队员做出指定的技术动作。

训练要点：

1.技术动作准确性、左右脚

2.灵敏协调反应

3.原地过渡至移动

4.抬头观察决策

5.小竞赛

组织形式：13名队员在15M*15M的区域中活动，在本区域中随机拜访了13个标志盘，队员教练员教授的踩球、带球和敲球技术动作，结合相应对抗进行控球。

训练要点：

1.技术动作准确性、左右脚

2.灵敏协调反应

3.抬头观察

4.小竞赛

组织形式：15M*25M区域内进行四对四比赛，两队目标有一人控球至两侧区域将球踩停既得一分。训练要点：

1.呼应

2.抬头观察、决策

3.合理运用技术动作