圈内自由运球同时球性练习：脚内侧触球。

脚内侧打球结合脚底侧拉球。

脚外侧拨球变向。

假左（右）真右（左）拨球。

脚内侧贴球，支撑脚跨半步虚晃，贴球脚外侧横拨球。

传球练习：

持球队员运两步后传向对面，并跑向对面，对面队员接球运向接应队员，接应队员注意接应时机，并给传球队员做墙，连续做墙式配合，传回到起点。三人循环轮转排队练习。

熟练后，两侧同时开始。

练习一：四个长6米正方形，一个正方形内一抢三，传递三次后可传球转移至另两个正方形，内各有一人接应。

要点：无球接应；呼应；身位合理。传球力度和准确性。

传控球练习：

2V3绿队球员抢下球后传到本队控球区域，红队进来两名球员进行2V3逼抢。保证控球方多一人优势。

要点：获得球权后的快速传球，提前观察；无球移动合理；接应的角度。

3V3比赛。

要点：无球队员对持球队员形成角度接应并能够做墙。形成三角形。