一、基本设置：

1.球员：

15名

2）守门员：无

2.场地：

边长30米的正方形区域。

3.器材：

1）足球：20个

2）标志盘：4个

二、组织形式：

1.步骤：

1）球员在场地内每人一球，按照教练员的指令完成踩球、带球、折返跑，返回后继续踩球运动，5分钟后进行常规拉伸运动。

2）之后在场地内自由带球，多做变向、带球转身等，5分钟后进行常规拉伸运动。

3）之后球员在场地外围相互间进行传接球接力，每人最多2次触球。教练计数，尽力完成连续20次以上的传球，传球失误后重新开始计数。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-12名

2）守门员：1-2名

2.场地：

1）长：25-35米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：20个

2）球门：1个

4）标志盘：10个

二、组织形式：

1.步骤：

1）如图所示，用标志盘在球门前8-10米的位置设置两个小门。

2）球员分成两组，排好队，听教练口令从起点带球穿过角旗杆小门，进入禁区并完成射门，射门的球员负责捡球。

3）上一位球员射门后，下一位球员带球继续进行射门训练。如果射门偏出则要捡球并返回起点重新开始，直至取得进球。

4）所有球员取得进球后用时最少的一组获胜。之后轮换位置继续进行训练。

2. 强度：

球员在排队等待时休息。

三、指导内容：

1.要点：

1）掌握好控球的节奏，大步带球冲向角旗杆，穿过角旗杆后减小步幅，调整好脚步准备射门。

2）带球的同时抬头观察角旗杆和球门的位置。

2.常见错误：

1）为了追求速度而没有调整好射门的脚法，导致射门偏出门框范围。

场地：长30 宽20

人数：20

器材：标志盘两个 球十个 一个球门

时间：15分钟

组织方式：一名球员站在门前，将球放在他的身前，两边标志盘后分队站好球员，持球人发出球后，一边人快速跑出，一脚打门或者两脚打门。

要求：进攻队员通过传球 运球 配合 寻找射门空间 角度 从而完成射门得分 射门时机要合理

指导要点：触球部位准确，准确将球射入门框范围内。

支撑腿要做好提前量。

放松环节

场地：如图 人数：10人 器材：无

方法：教练引导队员静力拉伸放松，并总结本节课重点