一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：无

2）守门员：1名

2.场地：

大禁区范围

3.器材： 

1）足球：6-12个

2）球门：1个

3）标志盘：8-10个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）射门热身训练，地滚球，射向球门网上，不需要加速助跑。

2）开始由距离球门6米以外射门，直到顺利跑动到罚球点之前，当射门完成得分的时候离开禁区，然后距离球门24米开始练习。

3）当这个训练完成以后利用另外一只脚进行相同的训练。

2. 强度：

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）射门时候的技巧。

2）先注意目标，然后再注意球。

3）支撑脚在接近球的角度方位选择一个比较舒适的角度。

4）射门的触球部位是哪里。

5）利用脚的哪些部位射门。

6）脚踝部位要锁定，特别是不管用脚。

7）决定用哪只脚的脚背部位。

8）跟随射门的轨迹。

2.常见错误：

1）没有吃准触球部位。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：无

2）守门员：7名

2.场地：

大禁区范围

3.器材： 

1）足球：6-12个

2）球门：1个

3）标志杆：4个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）黄队尝试从喂球球员处获得球然后投掷球进门来得分： 1分，2分或者3分。

2）竞技比赛，6次尝试，然后轮换运动员。

3）训练队员一名，休息队员两名。

2. 强度：

练习20分钟休息3分钟。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）传球时候的精确度。

2）球的飞行轨迹。

3）注意目标。

4）在投掷球前移动多少步。

5）用大臂以上部位或者标枪式投掷球。

2.常见错误：

1）没有吃准触球部位。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：5名

2）守门员：2名

2.场地：

1）长：50-60米

2）宽：30-40米

3.器材： 

1）足球：6-12个

2）球门：1个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）从距离球门30米的位置处开始喂球。

2）传球球员利用高空球或者温和球传给门将，然后门将在接球以后把球传给在阴影区域内的黄色运动员（数字1或者数字2，根据喂球运动员的指令）。然后轮换队友。

2. 强度：

球员在排队等待时休息。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）传球给谁的抉择。

2）注意场地的空间在哪里。

3）控球。

4）找到正确的队列方向，控制较为安全的一边。

5）身体的哪些位置需要被使用。

6）放松状态下的控球。

2.常见错误：

1）没有吃准触球部位。

四、备注：