北京老马
目标是提高球员的攻防技术，同时发展身体的协调性、反应力、方位感和速度能力。该教案共分为五个环节，教练可根据实际训练需要自行添加放松等环节。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：12-16名
2）守门员：无
2. 场地：
1）长：20-25米
2）宽：10-15米
3.器材：
1）足球：6-8个
2）标志盘：4-10个
二、组织形式：
1.步骤：
1）如图所示，两人一组，其中一人带球。听到教练指令后，无球球员开始抢球，有球球员要尽可能长时间地护球。
2）球员被抢断以后，两名球员交换球权。
2. 强度：
练习10分钟,中间休息2次。
三、指导内容：
1. 要点：
1）根据球员的年龄和水平进行分组，确保比赛的公平性。
2）控球时，球员应该用自己的身体将球和防守球员隔开（教练员示范护球动作）。
3）防守球员积极逼抢，伺机断球。
2.常见错误：
1）球员没有贴身防守，没能成功抢到球。
四、备注：
无。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：12-16名
2）守门员：无
2. 场地：
1）长：20-25米
2）宽：10-15米
3.器材：
1）足球：12-16个
2）标志盘：10-12个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员在指定的区域内带球跑动，从一边带球到另外一边，再返回等待下一次机会。
2）球员熟悉练习之后，分组进行接力比赛。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）在这项练习中，队员用脚背外侧迅速向前推拨球。
2）需要强调，伸脚推拨球时脚尖要内扣。
3）在保证带球速度的同时，注意触球的频率。
2.常见错误：
1）球员没有注意区域的空间，容易带球进入其它的区域。
2）球员没有将球控在脚下。
四、备注：
无。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：8-16名
2）守门员：无
2. 场地：
1）长：15-20米
2）宽：10-15米
3.器材：
1）足球：4-8个
2）标志盘：15-20个
3）小球门：4个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员两人一组，一名球员担任防守角色（最开始时消极防守），站在中线上，另一名球员担任进攻球员带球突破防守球员后，完成射门得分。
2）随着练习的深入，防守球员可以积极防守，干扰持球球员的射门，但是只能在球门一侧的半场防守。
3）训练一段时间后，两名球员轮换角色继续训练。
2. 强度：
练习5分钟休息30秒。
三、指导内容：
1. 要点：
1）鼓励球员充分发挥创造力。
2）合理利用身体护球。
3）鼓励球员多使用之前学习过的技术动作。
2.常见错误：
1）防守球员重心过高，被穿裆或者被过之后来不及转身。
2）进攻球员带球没有抬头观察，错过了射门的最佳时机。
四、备注：
无。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：12-16名
2）守门员：无
2. 场地：
1）宽：15-20米的方形区域
3.器材：
1）足球：10-15个
2）标志盘：8-10个
3）小球门：2个
4）跨栏：6个
5）圆圈：1个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员分成三组，同时开始练习。
2）蓝队：球员手持球，跳过跨栏后，将球放在地上带球进入区域A并完成射门。之后，该球员和红队球员争抢放置在区域B中的球。
3）红队：球员手持球跳过跨栏后，尝试将球投入圆圈中（只有一次机会）。之后，与蓝队球员争抢放在区域B中的球，并完成射门，没有抢到球的球员要积极防守，在抢断之后也可以进行射门。之后返回队尾，等待下一次机会。
4）橙队：球员跳过跨栏后充当守门员。
2. 强度：
每组球员在该位置练习2次后进行位置的轮换。
三、指导内容：
1. 要点：
1）根据年龄水平，使用适当高度的跨栏。
2）如果球员具有足够水平，可要求他们将球从栏架下传过，并从其上方跳过后接球。
3）教练在场地中间观察和指导，练习一段时间后，教练可以传球到区域B。
2.常见错误：
1）蓝队球员射门时没有控制好球，急于射门，导致射门质量很差。
2）进攻球员在得球后没有迅速进攻球门，错过射门良机。
四、备注：
无。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：8-16名
2）守门员：无
2. 场地：
1）宽：20-30米的方形区域
3.器材：
1）足球：2-4个
2）标志盘：4-8个
3）小球门：4个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员分为两队，分配好每队进攻的两个球门和防守的两个球门，在场地内进行比赛。
2. 强度：
练习10分钟休息1分钟。
三、指导内容：
1. 要点：
1）鼓励球员多使用学习过的技术动作。
2）球员应使用脚的不同部位盘带球。
3）激发球员的创造力，示范球员想要尝试的技术动作。
2.常见错误：
1）球员没有团队意识，没有将球及时传出，导致丢球。
四、备注：
无。