训练方案

• 一组6人 带球变向通过人墙（内测，内测衔接外侧，外侧衔接内测，前脚掌拉球）通过最后一个人墙观察接球队员 脚底拉球传球给下一个队员 继续完成跳梯

训练要点

• 抬头观察
• 吃准部位
• 频率要快

训练方案

• 带球绕过人墙 （内测，外侧）绕过最后一个人墙后射门 要求角度

训练要点

• 频率要快
• 触球部位
• 射门前的拨球横向或者斜前方

训练方案

• 带球通过第一个防守队员（过人动作）把球停在第二个防守队员前一米 回头摸第一个防守队员后转身拨球射门

训练要点

• 带球的频率
• 完成不同的过人动作
• 左右脚过人，射门
• 拨球射门（横向，斜前方）
  

训练方案

• A队员带球变向绕过假防守队员射门 回头防守B队员的射门（局部1V1） B队员完成射门后回头防守C队员和A队员（局部2V1）C队员完成射门后回头防守D队员和B队员（局部2V2）

训练要点

• 射门的角度
• 1V1可以远射 可以过人
• 2V1 利用人数优势配合破门
• 2V2 有空间传球 没有空间完成突破

训练方案

• 7V7训练 红队门将发球（红队进攻阵型2-3-1）（白队4-2）攻防转换 根据情况调整阵型

训练要点

• 节奏要快
• 多次形成局部2V1
• 传球质量
• 沟通交流
• 攻防转换速度要快

训练方案

• 11V11 都是4-2-3-1阵型�

训练要点

• 多利用后腰和前腰过渡
• 多利用场地宽度 斜对角长传转移
• 多呼喊沟通
• 后场半高球 不要停 头球或者脚内侧端出去 或者出界 远离危险区域