一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12人

2.场地：

1）长：30米

2）宽：20米

3.器材： 

1）足球：6-12个

2）标志盘：20-30个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）练习1：在三角形区域外做两人追逐游戏，首先由红色抓，蓝色跑，听到哨声后攻守互换，被抓到次数多的，前滚翻（不得进去标志盘区域内）

2)练习2：将球员分组，每组5-6人。两组球员在区域内用手传球进行对抗，抢断后由对方发球并重新开始，若有多组球员可设置多块场地或进行适当的轮换，10分钟后进入下一个练习。

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）练习1中持球球员要时刻观察无球球员的跑位，扩大自己的视野范围，找到并传球给位置最好的队员，把球从一边转移到另一边。

2）进行练习2时要时刻清楚传球路线，做出快速、准确的传接球。

2.注意：

1）球员在无球跑动时注意到周围的情况，不要发生碰撞。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）球员：12名

2.场地：

1）长：30米

2）宽：20米

3.器材： 

1）足球：2-4个，标志盘20个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）将场地划分为两个大小相等的区域，球员分为两组分边站在两个区域内。

2）练习由一方发球开始在场地内进行传接球，每连续完成4次传球，可加入一名防守球员（对面场地内的球员）进行抢截，直到所有防守球员都上场为止。

3）如果防守球员抢断成功，要立刻将球传给本方场地内的队友，并由守转攻，失球的一方则由攻转守。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）精准快速的传接球。

2）接球球员在接球前就应做好下一步处理的决策。

3）注意力集中，能够在攻守之间完成快速的角色转换。

一、基本设置：

1.球员：

1）球员：12名

2.场地：

1）长：30米

2）宽：20米

3.器材： 

1）足球：6-12个

2）小球门：2个

3）标志盘：5-10个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员平均分为两组分别站在场地两侧，如图站位。

2）蓝队首先持球与红队进行2v1对抗，蓝队有20秒的时间完成射门。

3）蓝队完成射门后红队加入2名球员，又守转攻，蓝队仍保持2人，两队进行2v3比赛，同样有20秒的时间完成射门，之后下一组开始练习。

2. 强度：

球员在排队等待的时候休息。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）快速的攻守转换，不给对方喘息的机会，尽快射门得分。

2）始终与队友保持很好的沟通和交流。

2.常见错误：

1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）球员：12名

2.场地：

20*30*

3.器材： 

1）足球：4-8个

2）球门：1个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员分三组，每组4-5人，守门员为中立角色。

2）两组球员先进行比赛，另一组球员在球场一侧底线处等待。

3）如果进攻方射门完成得分，则两队继续比赛；如果防守方抢断成功，要把球传给场外的橙队球员，并进行角色转换，转换规则：红队球员换到场外，蓝队球员变为防守方，橙队变为进攻方。

2. 变化：

球员轮换到场边时进行休息。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）保持专注，注意角色转换，迅速反击。

2）始终与队友保持很好的沟通和交流。

2.注意：

1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

场地：五人制场地

人数：12人

器械：2个足球，分队服12件

方法：6V6对抗

指导要求：

1）保持专注，注意角色转换，迅速反击。

2）始终与队友保持很好的沟通和交流。

3）发现问题，及时叫停指导

场地：20m*20m

人数：12人

器械：无

方法：放松牵拉，交流总结