组织方法：如图所示，红队跑到标志桶，蓝队球员进行回追，蓝队没追到的情况下，红队到达标志桶后进行回追，另一蓝队队友跑至对面标志桶。未追到对方的球员回到队伍。

要 求：速度、观察

组织方法：如图所示，红队带球到标志桶，蓝队球员进行回追，蓝队没追到的情况下，红队到达标志桶后踩住球进行回追，另一蓝队队友跑至对面标志桶。未追到对方的球员拿球回到队伍。

要 求：速度、观察

组织方法：如图所示，红队球员（其中一位拿背心）交换位置后开始进攻，前面蓝色球员进行对有背心球员压迫、驱赶、延缓，后面蓝色球员进行回追。

要 求：速度、距离、时机、呼应、重心、方向

组织方法：如图所示，红队球员传球至队友时开始进攻，前面蓝色球员进行对有球球员压迫、驱赶、延缓，后面蓝色球员进行回追

要 求：速度、距离、时机、呼应、重心、方向